अजमोद पालक चिकन स्टू

अजमोद पालक चिकन स्टू
अजमोद पालक चिकन स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा है 384 कैलोरी, 28g प्रोटीन की, तथा 24g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 2.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । चिकन ब्रेस्ट, पिसी हुई हल्दी, पानी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 81 का शानदार स्पूनाक स्कोर%. कोशिश करो चिकन पालक के साथ Tagliatelle और अजमोद Pesto, चिकन, सफेद बीन, और पालक स्टू, तथा पैलियो चिकन नींबू पालक आटिचोक स्टू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम आकार के फ्राइंग पैन में, जैतून का तेल के 4 बड़े चम्मच गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
जोड़ें, अजमोद और पालक और भूनें जब तक wilted. एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
पालकपालक
3
एक बड़े बर्तन में अन्य 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
4
प्याज़ डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
5
चिकन ब्रेस्ट डालें और प्रत्येक ब्रेस्ट के दोनों तरफ ब्राउन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
6
नमक, हल्दी, तली हुई अजमोद/पालक, पानी और टमाटर का पेस्ट डालें । सभी को उबाल लें और 10 मिनट तक उबलने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
हल्दीहल्दी
अजमोदअजमोद
पालकपालक
पानीपानी
नमकनमक
7
जोड़ें cubed आलू । ढककर धीमी आंच पर 1 से 2 घंटे तक पकने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
8
नींबू का रस डालें, उबाल लें और 10 मिनट और उबलने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
9
चाहें तो उबले हुए चावल के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ चावलपका हुआ चावल

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस63 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1आलू, cubedआलू, cubed0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए4skinless, कमजोर चिकन स्तनोंskinless, कमजोर चिकन स्तनों2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पालक, rinsed और कटा हुआपालक, rinsed और कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर52
पत्रिका
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