अजवायन और परमेसन के साथ तले हुए आलू
अजवायन और परमेसन के साथ फ्राइड आलू एक है लस मुक्त साइड डिश। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 245 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 63 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास काली मिर्च, जैतून का तेल, पार्मिगियानो-रेजिगो और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ओवन फ्राइड परमेसन आलू, ओवन में तले हुए परमेसन आलू, तथा परमेसन, अजवायन और पाइन नट पिघला देता है.
निर्देश
12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गर्म होने तक मध्यम तेज़ आँच पर गरम करें लेकिन धूम्रपान न करें, फिर आलू, प्याज, अजवायन, नमक और काली मिर्च डालें और आँच को मध्यम कर दें । कुक, कवर, सरगर्मी और आलू को कभी-कभी, लगभग निविदा तक, लगभग 10 मिनट तक ।
ढक्कन हटा दें और आलू को 3 या 4 बार, ब्राउन और क्रस्टी होने तक, 8 से 10 मिनट और पकाएं ।
स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च जोड़ें, फिर एक उथले कटोरे में स्थानांतरित करें और पनीर के साथ छिड़के ।