अडुकी मूंग बीन सूप

अडुकी मूंग बीन सूप
अडुकी मूंग बीन सूप एक लस मुक्त और शाकाहारी सूप । के लिए $ 1.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 6 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 196 कैलोरी. यदि आपके हाथ में शराब, हल्दी, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो एक त्वरित और आसान सूप {सोबा नूडल्स या मूंग के साथ मिसो सूप, मसालेदार मूंग बीन सूप, तथा मूंग सेम सेंवई सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक भारी में तेल गरम करें pot.In एक खाद्य प्रोसेसर, प्याज, लहसुन, अजवाइन, काली मिर्च, अजमोद और सीताफल को दरदरा पीस लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभगगुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
गर्म तेल में पिसा हुआ मिश्रण डालें, और पारभासी होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
3
सभी लेकिन अंतिम 2 सामग्री जोड़ें, और एक उबाल लाएं । तापमान को मध्यम और कुक, कवर, 2 घंटे तक कम करें, कभी-कभी सरगर्मी करें । जीरा और अजवायन में हिलाओ । स्थिरता और मसाला समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
4
गरमागरम परोसें।

सामग्री

6बे पत्तियों, या 1 चम्मच जमीनबे पत्तियों, या 1 चम्मच जमीन7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएडिब्बाबंद कुचल टमाटरडिब्बाबंद कुचल टमाटर6वर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंटअजवाइन, खुली और तिहाई में कटौतीअजवाइन, खुली और तिहाई में कटौती1गुच्छासीताफल, सख्त तने कटे हुएसीताफल, सख्त तने कटे हुए2(सर्दी)¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी रेड वाइनसूखी रेड वाइन1गुच्छाफ्लैट अजमोद, उपजी और सभीफ्लैट अजमोद, उपजी और सभी8बड़ी लौंगगुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग3(सर्दी)बोतलबंद गर्म सॉस, या अधिक स्वाद के लिएबोतलबंद गर्म सॉस, या अधिक स्वाद के लिए2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएmung बीन्सmung बीन्स796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)2largesप्याज, quarteredप्याज, quartered2(सर्दी)डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2(सर्दी)टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज2largesलाल मिर्च, वरीयता प्राप्त और quarteredलाल मिर्च, वरीयता प्राप्त और quartered12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआस्वादानुसार नमकस्वादानुसार नमक11 पौंड तोरी,हल्दीहल्दी3मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ12 कप पानी12 कप पानी
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर49
पत्रिका
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