अडोबो खट्टा क्रीम के साथ चिकन और ब्लैक बीन टैक्विटोस
आपके पास कभी भी बहुत अधिक मैक्सिकन व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन और ब्लैक बीन टैक्विटोस को अडोबो खट्टा क्रीम के साथ आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 134 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 20 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 43 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में बीन्स, क्रीम, मैदा टॉर्टिला और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 32 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । कोशिश करो कद्दू खट्टा क्रीम सॉस के साथ मसालेदार ब्लैक बीन चिकन एनचिलाडस, धनिया-खट्टा क्रीम सॉस के साथ चिकन और ग्रीन चिली टैक्विटोस, तथा हरी खट्टा क्रीम के साथ काली बीन और बीफ मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
टैक्विटोस तैयार करने के लिए, मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
चिकन डालें, और 5 मिनट या पूरा होने तक भूनें ।
चिकन को फूड प्रोसेसर में रखें ।
पनीर, बीन्स और हरी मिर्च डालें; 15 बार या जब तक बीन्स मोटे कटा हुआ न हो जाए ।
प्रत्येक टॉर्टिला के निचले तीसरे भाग में लगभग 3 बड़े चम्मच चिकन मिश्रण चम्मच; रोल अप करें ।
प्रत्येक टॉर्टिला को आधा काटें; लकड़ी के पिक्स के साथ सुरक्षित ।
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में टैक्विटोस रखें; 3 महीने तक फ्रीज करें ।
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी बेकिंग शीट पर जमे हुए टैक्विटोस रखें ।
400 मिनट के लिए 10 पर सेंकना; टैक्विटोस को चालू करें, और खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट करें ।
अतिरिक्त 10 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें ।
अडोबो खट्टा क्रीम तैयार करने के लिए, खट्टा क्रीम, सीताफल और चिपोटल चिली को मिलाएं । अच्छी तरह से हिलाओ।