अद्भुत पालक आटिचोक पुलाव
अद्भुत पालक आटिचोक पुलाव एक है लस मुक्त साइड डिश। यह नुस्खा 16 सर्विंग्स बनाता है 252 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. 486 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास लहसुन नमक, लहसुन, क्रीम, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 30 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 77 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो अद्भुत पालक आटिचोक केकड़ा डुबकी, पालक आटिचोक अंडा पुलाव, तथा पालक आटिचोक पुलाव डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
लहसुन की लौंग को एक छोटे से ओवन-सुरक्षित डिश में रखें, और पहले से गरम ओवन में नरम और सुगंधित होने तक, लगभग 20 मिनट तक भूनें । भुनी हुई लहसुन की कलियों को ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
पालक को एक बड़े मिश्रण के कटोरे में रखें, और आटिचोक दिलों में हलचल करें ।
मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं, और मशरूम को नरम होने तक पकाएं और हिलाएं, लगभग 10 मिनट ।
हरे प्याज में मिलाएं, और प्याज के नरम होने तक पकाएं और हिलाएं, लगभग 5 मिनट ।
पालक मिश्रण के साथ कटोरे में मशरूम, हरी प्याज और मक्खन को कड़ाही से स्थानांतरित करें ।
क्रीम चीज़ को लपेटने से निकालें, माइक्रोवेव-सेफ बाउल में रखें, और माइक्रोवेव में गर्म और बहुत नरम होने तक, लगभग 1 1/2 मिनट तक पकाएँ । पालक मिश्रण में नरम क्रीम पनीर हिलाओ, और खट्टा क्रीम, पानी की गोलियां, परमेसन पनीर, मेयोनेज़, लहसुन नमक और नींबू का रस जोड़ें । भुना हुआ लहसुन लहसुन की खाल से बाहर निचोड़ें, और पालक मिश्रण में अच्छी तरह मिलाएं । पुलाव को एक गोल 2-क्वार्ट बेकिंग डिश में चम्मच करें ।
पहले से गरम ओवन में बेक करें जब तक कि पुलाव गर्म और चुलबुली न हो जाए, लगभग 30 मिनट ।
ऊपर से फ्रेंच-फ्राइड प्याज के छल्ले फैलाएं, ओवन पर लौटें, और प्याज के छल्ले हल्के भूरे होने तक, 5 से 10 मिनट तक बेक करें ।