अदरक ' एन ' स्पाइस ब्लूबेरी चटनी के साथ चिकन कॉर्डन ब्लू रोल-अप
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए अदरक 'एन' स्पाइस ब्लूबेरी चटनी के साथ चिकन कॉर्डन ब्लू रोल-अप दें । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 39 ग्राम प्रोटीन, 24g वसा की, और कुल का 536 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसी हुई सरसों, ब्लूबेरी, कॉर्नस्टार्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । करी पाउडर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आम और पिस्ता के साथ करी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन घेरा Bleu रोल-अप, चिकन बेकन खेत Lasagna रोल अप, तथा चिकन घेरा Bleu समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट को प्लास्टिक रैप के 2 टुकड़ों के बीच रखें और 1/4-इंच मोटाई तक पाउंड करें, किनारों के साथ मोटाई को 1/8-इंच तक पतला करें । जरूरत पड़ने तक अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
2
एक छोटे कटोरे में पंको और लहसुन नमक मिलाएं और तेल के साथ बूंदा बांदी करें; लेपित होने तक टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । जब कड़ाही गर्म हो जाए तो पैंको डालें और हल्का सुनहरा होने तक लगातार चलाते हुए टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
डालना और toasted panko, एक उथले डिश में.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
5
एक अन्य उथले डिश में, अंडे की सफेदी, दूध, कॉर्नस्टार्च और सरसों को एक साथ फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
6
पन्नी के साथ एक जेली रोल पैन को लाइन करें (किसी भी रस को पकड़ने के लिए) फिर पन्नी के ऊपर एक बड़ा तार रैक सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)
सफेद मोती ड्रेजेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संतरे, कटे और आधे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
चिकन से प्लास्टिक रैप निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
8
चिकन को एक काम की सतह पर रखें और नमक और पेपरकॉर्न के साथ छिड़के; मांस में रगड़ें । एक छोटे कटोरे में प्रोसिटुट्टो, फोंटिना, ब्लू चीज़ और कटी हुई तुलसी को एक साथ मिलाएँ । मिश्रण को 6 भागों में विभाजित करें । प्रत्येक स्तन पर, मिश्रण के एक हिस्से को नीचे के आधे हिस्से और केंद्र की ओर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल अंगूर, कटा हुआ सितारा फल और मिश्रित ताजी जड़ी-बूटियाँ, वैकल्पिक
भरने के ऊपर स्तन के निचले किनारे को रोल करें और फिर कसकर रोल करें, पक्षों में टक । सुरक्षित करने के लिए सीम पर मजबूती से दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद मोती ड्रेजेज
10
अंडे के सफेद मिश्रण में चिकन को कोट करने के लिए रोल करें, फिर पैंको क्रम्ब्स में रोल करें, मजबूती से दबाएं । चिकन को पैन में वायर रैक पर समान रूप से रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
सफेद मोती ड्रेजेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संतरे, कटे और आधे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
11
20 मिनट तक आराम करने दें ।
12
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
13
चटनी के लिए: एक भारी 1-चौथाई गेलन सॉस पैन में मक्खन डालें और इसे मध्यम-उच्च गर्मी पर पिघलने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: सलाद पत्ता और कटे हुए टमाटर
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
14
प्याज जोड़ें और निविदा तक पकाना, और अक्सर सरगर्मी, लगभग 3 मिनट । सिरका, किशमिश, अदरक, ब्राउन शुगर, वोस्टरशायर सॉस, करी, नमक, जायफल और ब्लूबेरी में हिलाओ । मिश्रण को उबाल लें, फिर आँच को कम करें और बीच-बीच में हिलाते हुए 15 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 16 सैंडविच बन्स
1 (8 औंस) पैकेज क्रीम चीज़, 1 इंच के क्यूब्स में काटें
आहार क्रीम सोडा
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
15
गर्मी से निकालें और आलू मैशर के साथ ब्लूबेरी को थोड़ा मैश करें । पैन को ढककर अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (8 औंस) पैकेज क्रीम चीज़, 1 इंच के क्यूब्स में काटें
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशर
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
16
चिकन को 20 मिनट तक आराम करने के बाद, पैन को पहले से गरम ओवन में रखें और चिकन रोल के केंद्र में डालने पर इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर 160 डिग्री फारेनहाइट तक पहुंचने तक लगभग 40 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
सफेद मोती ड्रेजेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
17
ओवन से निकालें और चिकन को परोसने से पहले 5 मिनट के लिए आराम करने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
18
चिकन को एक सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें और चटनी के साथ परोसें, (फिर से गरम करने की आवश्यकता नहीं है) ।