अदरक की चटनी के साथ सोबा नूडल्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 307 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बेट्टी क्रोकर की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में सोबा नूडल्स, वैली मटर, सोया सॉस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. एक चम्मच के साथ 47 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अदरक की चटनी के साथ सोबा नूडल्स, तली हुई सब्जियों और एशियाई अदरक की चटनी के साथ सोबा नूडल्स, तथा अदरक-शहद की चटनी के साथ मुंडा ब्रसेल्स स्प्राउट्स और सोबा नूडल्स.
निर्देश
1
खाना पकाने के स्प्रे के साथ 10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही स्प्रे करें; मध्यम गर्मी पर गर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
अंडे के उत्पाद के 1/4 कप को कड़ाही में डालें; नीचे कवर करने के लिए कड़ाही घुमाएं । लगभग 1 मिनट या अंडा उत्पाद सेट होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
पका हुआ अंडा रोल करें; कड़ाही से निकालें और ठंडा करें । शेष अंडा उत्पाद के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोल
अंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
नूडल्स को पैकेज पर बताए अनुसार पकाएं, खाना पकाने के अंतिम 3 मिनट के लिए मटर डालें; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता
मटर
5
बड़े कटोरे में, सोया सॉस, नींबू का रस, तेल, अदरक, काली मिर्च सॉस और लहसुन लौंग को अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएं । बारीक कटा हुआ अंडा रोल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंग
गर्म सॉस
नींबू का रस
अदरक
सोया सॉस
रोल
अंडा
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
6
कटोरे में मिश्रण करने के लिए कटा हुआ अंडा रोल, नूडल्स, मटर और पालक जोड़ें; समान रूप से लेपित होने तक धीरे से हिलाएं ।