अदरक-चूने की ड्रेसिंग के साथ तिल चिकन सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 460 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वॉटरक्रेस, अदरक-चूने का सिरप, वाइन सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तिल अदरक ड्रेसिंग के साथ एशियाई चिकन सलाद, तिल अदरक ड्रेसिंग के साथ चीनी चिकन सलाद, तथा अदरक तिल ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड चिकन सलाद.
निर्देश
1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज
2
एक छोटे कटोरे में, अदरक-चूने के सिरप को सिरका और सोया सॉस के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
एक मध्यम कटोरे में, हल्के से सूखे एवोकैडो को कांटे से मैश करें । नींबू का रस और जैतून का तेल का 1 चम्मच में मोड़ो । नमक के साथ हल्के से एवोकैडो का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
चिकन ब्रेस्ट को नमक और सफेद मिर्च के साथ सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
(या तो या नियमित)
6
एक उथले डिश में तिल के बीज फैलाएं और चिकन स्तनों के चमड़ी वाले हिस्से को तिल के बीज में कोट करने के लिए दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
5 औंस कटे हुए स्कैलियन
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
7
बहुत गर्म होने तक उच्च गर्मी पर एक बड़ा, ओवनप्रूफ स्किलेट सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
8
बचे हुए 3 बड़े चम्मच जैतून के तेल को कड़ाही में डालें और धूम्रपान होने तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
9
चिकन ब्रेस्ट, तिल-लेपित साइड नीचे डालें और तेज़ आँच पर तिल के सुनहरे भूरे होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ । चिकन स्तनों को चालू करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
5 औंस कटे हुए स्कैलियन
10
कड़ाही को ओवन में स्थानांतरित करें और चिकन को लगभग 5 मिनट तक बेक करें, या बस पकने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
11
मैश किए हुए एवोकैडो को प्लेटों पर डालें और मूली के आधे स्लाइस के साथ शीर्ष करें । शीर्ष पर चिकन स्तनों को सेट करें और शेष मूली स्लाइस और वॉटरक्रेस स्प्रिंग्स के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
किसी स्थानीय उद्यान से नहीं
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)