अदरक लहसुन हरी बीन्स

अदरक लहसुन हरी बीन्स
अदरक लहसुन हरी बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 82 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 53 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । चावल का सिरका, एशियाई तिल का तेल, बीन्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. एक चम्मच के साथ 50 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अदरक लहसुन हरी बीन्स, तिल लहसुन अदरक हरी बीन्स, तथा अदरक लहसुन हरिकोट वर्ट (हरी बीन्स).

निर्देश

1
अच्छी तरह से नमकीन पानी उबलते हुए 6-क्वार्ट पॉट में बीन्स को पकाएं, खुला, केवल निविदा तक, 6 से 7 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
एक कोलंडर में नाली, फिर खाना पकाने को रोकने के लिए बर्फ के स्नान में डुबकी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बर्फबर्फ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
3
सेम और पैट सूखी नाली।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
4
जबकि बीन्स एक चुटकी नमक के साथ लहसुन को पकाते हैं, कीमा बनाते हैं और मैश करते हैं, फिर एक बड़े कटोरे में सोया सॉस, अदरक, सिरका और तेल के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉससोया सॉस
सिरकासिरका
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
बीन्सबीन्स
जमीन का मांसजमीन का मांस
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
बीन्स डालें और टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
6
तिल के साथ छिड़का परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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