अदरक शीटकेक क्रीम सॉस के साथ टूना (या मछली या चिकन)

अदरक शीटकेक क्रीम सॉस के साथ टूना (या मछली या चिकन)
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए अदरक शीटकेक क्रीम सॉस के साथ टूना (या मछली या चिकन) दें । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 64 ग्राम प्रोटीन, 61 ग्राम वसा, और कुल का 849 कैलोरी. यह लस मुक्त और पेसटेरियन नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 12.05 प्रति सेवारत. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए व्हिपिंग क्रीम, मक्खन, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 3 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 23 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो अदरक-शीटकेक क्रीम सॉस के साथ पैन-सियर टूना, अदरक शीटकेक क्रीम सॉस के साथ तिल चिकन, तथा अदरक-मशरूम क्रीम सॉस के साथ टूना समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 200 डिग्री तक गर्म करें । 2
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
2
अपने स्टोव पर मध्यम उच्च तक एक कड़ाही गरम करें । 3 टूना स्टेक के एक तरफ काली मिर्च की एक उदार राशि पीसें (चिकन का उपयोग करते समय इसे छोड़ दें और निर्देशों के लिए परिचय देखें) । 4
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टूना स्टेकटूना स्टेक
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
3
पैन में तेल डालें । जब यह बहुत गर्म हो जाए, तो टूना स्टेक, काली मिर्च नीचे की तरफ डालें । प्रति पक्ष 1-2 मिनट के लिए पकाएं, जब तक कि केंद्र में दुर्लभ न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टूना स्टेकटूना स्टेक
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
4
पैन से निकालें और एक प्लेट पर गर्म रखें, पन्नी के साथ, 200 डिग्री ओवन में । 5 मध्यम-उच्च पैन में जहां आपने टूना (या चिकन) खोजा था, मक्खन, प्याज, अदरक और लहसुन जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
कटा हुआ लंच मीट (सलामी, हैम और/या टर्की)कटा हुआ लंच मीट (सलामी, हैम और/या टर्की)
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप हनी मेड® ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स2 कप हनी मेड® ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
5
एक मिनट के लिए भूनें, जब तक कि लहसुन पारभासी न हो जाए (इसे भूरा न होने दें) । 6
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
6
शिटेक डालें और बिना हिलाए, हल्का भूरा होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Shiitake मशरूमShiitake मशरूम
7
सोया सॉस और क्रीम डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
10 से 20 बूंदें लाल खाद्य रंग10 से 20 बूंदें लाल खाद्य रंग
8
इसे तब तक पकने दें जब तक यह चम्मच के पिछले हिस्से को कोट करने के लिए पर्याप्त गाढ़ा न हो जाए ।
9
नींबू का रस और सीताफल डालें । 7
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
10
टूना, मछली या चिकन को साग के बिस्तर के ऊपर गर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ग्रीन्सग्रीन्स
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
11
साथ में वसाबी मैश किए हुए आलू डालें। सॉस के साथ सभी शीर्ष, और सीताफल या चिव स्प्रिंग्स के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
वसाबीवसाबी
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए

सामग्री

1किलोग्रामअही टूना स्टेक, 1 इंच मोटा (या 4 बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट)अही टूना स्टेक, 1 इंच मोटा (या 4 बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट)3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ लंच मीट (सलामी, हैम और/या टर्की)कटा हुआ लंच मीट (सलामी, हैम और/या टर्की)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअदरक, ताजा कसा हुआअदरक, ताजा कसा हुआ4लहसुन लौंग, लहसुन प्रेस के माध्यम से धक्का दियालहसुन लौंग, लहसुन प्रेस के माध्यम से धक्का दिया791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहरा प्याजहरा प्याज4झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेनीबू का रस, ताजा निचोड़ा हुआनीबू का रस, ताजा निचोड़ा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसोया सॉस (मैं कम सोडियम का सुझाव देता हूं)सोया सॉस (मैं कम सोडियम का सुझाव देता हूं)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेजैतून का तेल या 2 बड़े चम्मच मूंगफली का तेलजैतून का तेल या 2 बड़े चम्मच मूंगफली का तेल227हैबेनेरो मिर्चshiitake मशरूम, कटा हुआshiitake मशरूम, कटा हुआ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनींबू का झटपट हलवानींबू का झटपट हलवा

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

टूना मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है दो बेलें कोलंबिया वैली मर्लोट । इसमें 4.2 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 7 डॉलर है ।
दो दाखलताओं कोलंबिया घाटी Merlot
दो दाखलताओं कोलंबिया घाटी Merlot
यह फल-आगे शराब रास्पबेरी के अरोमा और स्वाद द्वारा परिभाषित किया गया है औरब्लैकबेरी । कॉफी और कोको के भाव मध्य-तालू को फ्रेम करते हैं, और स्पाइसरमुलायम, मखमली खत्म करते हैं ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार23 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर51
पत्रिका
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