अनाज क्रंची

अनाज क्रंची
अनाज क्रंची एक है लैक्टो ओवो शाकाहारी नाश्ता। इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और की कुल 195 कैलोरी. के लिए प्रति सेवा 48 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा कार्य करता है 17. यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कॉर्न सिरप, प्रेट्ज़ेल, चीरियोस और कुछ अन्य चीजें लें । 48 लोगों ने इस रेसिपी को स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 51 का शानदार स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे दालचीनी क्रंची अनाज, चॉकलेट अनाज क्रंची: स्वाभाविक रूप से मीठा, अखरोट और डेयरी मुक्त, और क्रिसमस क्रंची.

निर्देश

1
एक बड़े माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में, अनाज, प्रेट्ज़ेल और नट्स को मिलाएं; एक तरफ रख दें । एक बड़े सॉस पैन में, मक्खन, ब्राउन शुगर, कॉर्न सिरप, बटर फ्लेवरिंग और नमक मिलाएं । एक उबाल लाओ। उबाल लें, खुला, 5 मिनट के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आहार क्रीम सोडाआहार क्रीम सोडा
1 पैकेट (3 औंस) पेकान का आधा हिस्सा1 पैकेट (3 औंस) पेकान का आधा हिस्सा
3/8-इंच के टुकड़ों में काटें3/8-इंच के टुकड़ों में काटें
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
पिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतूनपिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतून
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँकैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
एक छोटे कटोरे में, वेनिला और बेकिंग सोडा मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हलवाई की चीनी के बारे मेंहलवाई की चीनी के बारे में
खट्टे शहदखट्टे शहद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
गर्मी से ब्राउन शुगर सिरप निकालें; वेनिला मिश्रण में हलचल (सिरप फोम होगा) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेनिला अर्क छिड़केंवेनिला अर्क छिड़कें
खट्टे शहदखट्टे शहद
4
अनाज मिश्रण पर डालो और कोट करने के लिए टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजितबीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजित
5
माइक्रोवेव, खुला, 2 मिनट के लिए उच्च पर; हलचल । माइक्रोवेव 2-3 मिनट लंबा; हलचल । 50-2 मिनट के लिए 3% शक्ति पर माइक्रोवेव, 2 मिनट के बाद सरगर्मी । 3 मिनट तक ठंडा करें, कई बार अच्छी तरह हिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँकैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
6
ठंडा करने के लिए लच्छेदार कागज पर फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)हलवाई की चीनी के बारे मेंहलवाई की चीनी के बारे में4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमल्टी-ब्रान चेक्समल्टी-ब्रान चेक्स796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपैक्ड ब्राउन शुगरपैक्ड ब्राउन शुगर796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमक्खन, cubedमक्खन, cubed2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मक्खन का स्वादमक्खन का स्वाद4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएCheeriosCheerios4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमकई Chexमकई Chex596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलाइट कॉर्न सिरपलाइट कॉर्न सिरप2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएनमकीन मिश्रित पागलनमकीन मिश्रित पागल4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलघु प्रेट्ज़ेललघु प्रेट्ज़ेल2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए2(सर्दी)6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई
कठिनाईमध्यम
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स17
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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