अनातोलियन पर्सलेन, भेड़ का बच्चा और दाल स्टू

अनातोलियन पर्सलेन, भेड़ का बच्चा और दाल स्टू
अनातोलियन पर्सलेन, भेड़ का बच्चा और मसूर स्टू एक है डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 22 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 448 कैलोरी. के लिए $ 1.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 45 मिनट. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यदि आपके हाथ में मोटे बुलगुर, भाला, टमाटर का पेस्ट और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू के वेजेज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं लुढ़का हुआ बकलवा एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए भोजन और शराब द्वारा लाया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया हार्दिक भेड़ का बच्चा और दाल स्टू, करी भेड़ का बच्चा और दाल स्टू, तथा हार्दिक भेड़ का बच्चा और दाल स्टू.

निर्देश

1
काली आंखों वाले मटर और छोले को कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
2
उन्हें अलग-अलग मध्यम सॉस पैन में डालें और कई इंच पानी से ढक दें । ढककर मध्यम आँच पर नरम होने तक, काली आंखों वाले मटर के लिए लगभग 20 मिनट और छोले के लिए 1 घंटे तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
3
काली आंखों वाले मटर को सूखा और तरल को त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
4
छोले को सूखा; खाना पकाने के तरल का 1/3 कप आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
5
इस बीच, एक मध्यम सॉस पैन में, दाल को 4 कप पानी के साथ मिलाएं, आंशिक रूप से कवर करें और मध्यम गर्मी पर निविदा तक पकाएं, लगभग 40 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
6
नाली; खाना पकाने के तरल के 2 कप आरक्षित करें ।
7
एक बड़े, तामचीनी कच्चा लोहा पुलाव में, 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
8
भेड़ का बच्चा जोड़ें और मध्यम गर्मी पर पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट । प्याज में हिलाओ, कवर करें और नरम होने तक पकाएं लेकिन ब्राउन न करें, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
9
टमाटर का पेस्ट, लाल मिर्च का पेस्ट और 1/2 कप पानी डालें और उबाल आने दें । ढककर पकाएं, एक या दो बार हिलाते रहें, जब तक कि मिश्रण कारमेलाइज़ न होने लगे, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
GochujangGochujang
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
10
पुलाव में पर्सलेन, बुलगुर और आरक्षित छोले और दाल पकाने के तरल पदार्थ डालें । ढककर 10 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
पर्सलेनपर्सलेन
BulgurBulgur
दालदाल
11
छोले, काली आंखों वाले मटर, दाल, लहसुन और पर्याप्त पानी डालें । ढककर 5 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
दालदाल
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
12
गर्मी से निकालें, नमक के साथ नींबू का रस और मौसम में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
13
एक छोटी कड़ाही में, शेष 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
14
भाला, तुर्की लाल मिर्च के गुच्छे और 1/4 चम्मच जमीन काली मिर्च जोड़ें। जब तेल चटकने लगे, तो इसे हिलाएं और स्टू के ऊपर बूंदा बांदी करें । एक बार हिलाओ और 30 मिनट तक खड़े रहने दो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटेबेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
स्पीयरमिंटस्पीयरमिंट
स्टूस्टू
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
15
स्टू को कमरे के तापमान पर परोसें या ठंडा होने दें, फिर ठंडा करें और अगले दिन ठंडा परोसें । मेज पर स्कैलियन और नींबू पास करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
स्टूस्टू

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखे काले आंखों वाले मटर, रात भर भिगोकर सूखा हुआसूखे काले आंखों वाले मटर, रात भर भिगोकर सूखा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमिनी ब्राउन दाल, ऊपर उठाया और धोया (बॉक्स देखें)मिनी ब्राउन दाल, ऊपर उठाया और धोया (बॉक्स देखें)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमोटे bulgurमोटे bulgur796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखे छोले, रात भर भिगोकर सूखा हुआसूखे छोले, रात भर भिगोकर सूखा हुआ2(सर्दी)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग142मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस लैम्ब शोल्डर, 1/2 इंच के पासे में कटा हुआबोनलेस लैम्ब शोल्डर, 1/2 इंच के पासे में कटा हुआ3(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपरोसने के लिए ट्रिम किए गए स्कैलियन और लेमन वेजेजपरोसने के लिए ट्रिम किए गए स्कैलियन और लेमन वेजेज596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1( बैंगन)प्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)तुर्की लाल मिर्च के गुच्छे (नोट देखें)तुर्की लाल मिर्च के गुच्छे (नोट देखें)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)तुर्की लाल मिर्च का पेस्ट (नोट देखें)तुर्की लाल मिर्च का पेस्ट (नोट देखें)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमकनमक2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पर्सलेन, मोटे तने त्याग दिए जाते हैं और मोटे तौर पर कटा हुआ छोड़ देते हैंपर्सलेन, मोटे तने त्याग दिए जाते हैं और मोटे तौर पर कटा हुआ छोड़ देते हैं1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सूखे भाले, पत्तियों को एक महीन पाउडर में कुचल दिया जाता हैसूखे भाले, पत्तियों को एक महीन पाउडर में कुचल दिया जाता है
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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