अनानास चिकन जांघें
आपके पास मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजनों की कभी भी बहुत अधिक संख्या नहीं हो सकती, इसलिए पाइनएप्पल चिकन थाईज़ को आज़माएँ। यह ग्लूटेन और डेयरी मुक्त नुस्खा 8 लोगों के लिए है और इसकी लागत प्रति सेवारत 96 सेंट है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 22 ग्राम प्रोटीन , 4 ग्राम वसा और कुल 231 कैलोरी होती है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी के 42 प्रशंसक हैं। दुकान पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए कॉर्नस्टार्च, काली मिर्च, चीनी और कुछ अन्य चीज़ें ले आएँ। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट लगते हैं। 52% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह व्यंजन ठोस है। इसी तरह की रेसिपी हैं एशियन मैरीनेटेड चिकन थाईज़ , सटे सॉस और टोमैटो सलाद के साथ बेक्ड चिकन थाईज़ , और बीबीक्यू स्टाइल चिकन थाईज़ ।
निर्देश
चिकन को कुकिंग स्प्रे से कोट किए गए 13 इंच x 9 इंच के बेकिंग डिश में रखें। ढककर 350 डिग्री पर 20 मिनट तक बेक करें।
एक कटोरे में चीनी, कॉर्नस्टार्च और मसाले मिलाएँ। अनानास, सोया सॉस और सिरका डालकर अच्छी तरह मिलाएँ।
बिना ढके, 20-30 मिनट तक पकाएं या जब तक मांस थर्मामीटर 185 डिग्री न दिखा दे, बीच-बीच में पानी डालते रहें।