अनानास, बीफ और अदरक हलचल-तलना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 592 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $5.35 खर्च करता है । इस रेसिपी से 183 लोग प्रभावित हुए । धनिया पत्ती, सोया सॉस, हरे प्याज़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 92 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अनानास अदरक चिकन हलचल-तलना, अनानास अदरक चिकन हलचल-तलना, तथा अनानास बीफ हलचल-तलना.
निर्देश
1
स्टेक, सोया सॉस, चीनी, मिर्च सॉस और सिरका को एक साथ मिलाएं, और 10 मिनट के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा
1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ
नींबू का रस, वैकल्पिक
2
एक कड़ाही में 1 टीस्पून तेल गरम करें । स्टेक को मैरिनेड से उठाएं और बैचों में भूनें, फिर हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
3
थोड़ा और तेल डालें और अदरक को सुनहरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
4
वसंत प्याज और अनानास जोड़ें, और स्टेक को पैन में लौटा दें । 1 मिनट के लिए गर्म करने के लिए हिलाओ, फिर किसी भी शेष अचार को जोड़ें । तब तक हिलाते रहें जब तक कि मैरिनेड गाढ़ा न हो जाए और सब कुछ गर्म न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसंत प्याज
मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएन
5
यदि आप चाहें तो धनिया, और चावल और साग के साथ छिड़का परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
ग्रीन्स
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च