अनानास बारबेक्यू सॉस में धीमी गति से पका हुआ टोफू

अनानास बारबेक्यू सॉस में धीमी गति से पका हुआ टोफू
अनानास बारबेक्यू सॉस में धीमी गति से पकाया टोफू सिर्फ हो सकता है अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 186 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. के लिए $ 1.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । अपने रस में अनानास का मिश्रण, साइडर सिरका, पानी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह सॉस की तरह अच्छा काम करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा फादर्स डे घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो अनानास सॉस के साथ धीमी गति से पका हुआ हैम, धीमी गति से पकाया बारबेक्यू बीफ, तथा धीमी गति से पका हुआ पोर्क बारबेक्यू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
फ्रीजर से निकालें और रेफ्रिजरेटर में डीफ्रॉस्ट करने की अनुमति दें या एक त्वरित डीफ्रॉस्ट विधि (माइक्रोवेव या गर्म पानी के स्नान) का उपयोग करें । जब टोफू पूरी तरह से डीफ़्रॉस्ट हो जाए, तो प्रत्येक ब्लॉक को क्षैतिज रूप से आधा काट लें और प्रत्येक आधे को फिर से लंबवत काट लें । टोफू के प्रत्येक टुकड़े को अपने हाथों के बीच लें और जितना संभव हो उतना पानी निचोड़ने के लिए एक सिंक पर धीरे से दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिशबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप अनसाल्टेड मक्खन (1 स्टिक), कमरे के तापमान पर, ब्रश करने के लिए और अधिक1/2 कप अनसाल्टेड मक्खन (1 स्टिक), कमरे के तापमान पर, ब्रश करने के लिए और अधिक
2
1/2 इंच के क्यूब्स में काटें ।
3
प्याज को नॉन-स्टिक पैन में (या ब्राउनिंग सेटिंग पर, अगर आपके क्रॉक-पॉट में एक है) ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
4
लहसुन डालें और एक और मिनट तक पकाएं । प्याज/लहसुन को एक ब्लेंडर में खुरचें और टोफू और नमक को छोड़कर शेष सभी सामग्री डालें । उच्च गति पर ब्लेंड करें जब तक कि सॉस एक समान स्थिरता न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
5
टोफू को धीमी कुकर में रखें (यदि आवश्यक हो तो नॉन-स्टिक स्प्रे या कैनोला तेल के साथ छिड़का हुआ) और इसके ऊपर सॉस डालें । यह सुनिश्चित करने के लिए बहुत धीरे से हिलाएं कि टोफू के सभी किनारे ढके हुए हैं । ढककर 8 घंटे तक या सॉस के सोखने और गाढ़ा होने तक धीमी आंच पर पकाएं । (नोट: कुछ क्रॉकपॉट दूसरों की तुलना में अधिक गर्म होते हैं इसलिए यह सुनिश्चित करने के लिए एक या दो बार जांचें कि टोफू चिपक नहीं रहा है या अलग नहीं हो रहा है । ) सीज़निंग की जाँच करें और आवश्यकतानुसार नमक और अतिरिक्त नीबू का रस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अनसाल्टेड मक्खन, चिकना करने के लिए डालेंअनसाल्टेड मक्खन, चिकना करने के लिए डालें
1
एक तेल वाले पुलाव डिश में टोफू और सॉस मिलाएं । आधे घंटे के लिए 350 पर कवर और सेंकना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
2
कवर निकालें और सॉस के गाढ़ा होने तक 15-30 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश

सामग्री

2ताजा गर्म मिर्च मिर्च, कटा हुआताजा गर्म मिर्च मिर्च, कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायन4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)71जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस1/2 कप खजूर (लगभग1/2 कप खजूर (लगभग794जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैकेज अतिरिक्त फर्म टोफू, जमे हुए और डीफ़्रॉस्टेडपैकेज अतिरिक्त फर्म टोफू, जमे हुए और डीफ़्रॉस्टेड8बड़ी लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चइंच अदरक-जड़, खुली और कीमा बनाया हुआ (कीमा के बारे में)इंच अदरक-जड़, खुली और कीमा बनाया हुआ (कीमा के बारे में)11टीएसपी सूखा अजवायनहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ6झींगा और शिरायुक्तकाली मिर्च की उदार झंझरीकाली मिर्च की उदार झंझरी3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअपने रस में कुचल अनानासअपने रस में कुचल अनानास22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चइमली या लाइट सोया सॉसइमली या लाइट सोया सॉस52 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिशबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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