अनानास साल्सा के साथ हैम स्टेक

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए अनानास साल्सन के साथ हैम स्टेक आज़माएं । के लिए $ 1.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 191 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आपके पास रस में हरा प्याज, साइडर सिरका, अनानास टिडबिट और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन-बटर ग्लेज़ के साथ ब्राउन-शुगर पाउंड कपकेक एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । वैलेंटाइन डे इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह एक है यथोचित कीमत मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 59 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अनानास साल्सा के साथ होइसिन बीबीक्यू स्टेक-ऑन-ए-स्टिक, हवाई हैम और अनानास स्लाइडर्स + वीडियो, तथा अनानास साल्सा के साथ चिपोटल फ्लैंक स्टेक टैकोस.
निर्देश
एक कटोरे में अनानास, 2 बड़े चम्मच अनानास का रस, हरा प्याज और अगली 4 सामग्री मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाओ ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट ग्रिल रैक; मध्यम-गर्म कोयले (350 से 400) पर ग्रिल पर रखें ।
रैक पर हैम स्टेक रखें, और ग्रिल, खुला, प्रत्येक तरफ लगभग 4 मिनट, शेष अनानास के रस के साथ अक्सर चखना ।
अनानास साल्सा के साथ हैम स्टेक परोसें ।
नोट: अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन का कहना है कि प्रति दिन 2,400 मिलीग्राम सोडियम होना ठीक है (जब तक कि आपके डॉक्टर ने आपको सख्त कम सोडियम आहार पर नहीं रखा हो) । यदि आप एक दिन में तीन भोजन खाते हैं, तो यह प्रति भोजन लगभग 800 मिलीग्राम सोडियम का काम करता है । तो आप अनानास साल्सा (563 मिलीग्राम सोडियम) के साथ हैम स्टेक की सेवा कर सकते हैं और दिशानिर्देशों के भीतर रह सकते हैं-बस दिन के दौरान आपके द्वारा खाए जाने वाले अन्य खाद्य पदार्थों की सोडियम सामग्री को देखना सुनिश्चित करें ।