अनानास समुद्री भोजन के कटोरे

अनानास समुद्री भोजन के कटोरे
अनानास सीफ़ूड बाउल्स आपके मुख्य कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है। यह नुस्खा 6 परोसता है। $4.7 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 28% पूरा करता है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 26 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा और कुल 399 कैलोरी होती है। स्टोर पर जाएँ और इसे आज ही बनाने के लिए बे स्कैलप्स, थाई सीज़निंग, सीलेंट्रो की पत्तियाँ और कुछ अन्य चीज़ें ले लें। यह रेसिपी खाने के शौकीनों और रसोइयों को बहुत पसंद आती है. यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, फोडमैप अनुकूल और संपूर्ण 30 आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। तैयारी से लेकर प्लेट तक इस रेसिपी में लगभग 55 मिनट का समय लगता है। इसे फ़ूडनेटवर्क द्वारा आपके लिए लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 72% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है, जो ठोस है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: समुद्री भोजन, अनानास और नारियल कबाब, भुना हुआ समुद्री भोजन-भरवां अनानास, और अनानास चोरिज़ो चावल के कटोरे।

निर्देश

1
मध्यम आंच पर सीधे पकाने के लिए ग्रिल सेट करें और ग्रेटों पर तेल लगाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
झींगा, स्कैलप्स और कॉड को अलग-अलग सींकों पर रखें और लगभग 3 से 5 मिनट तक पकने तक ग्रिल करें। रद्द करना।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
आधा आकार 41 पहले से पका हुआ और झींगाआधा आकार 41 पहले से पका हुआ और झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
3
अनानास को आधा काट लें. एक कटोरा बनाने के लिए प्रत्येक अनानास से गूदा निकालें, नारियल के दूध के मिश्रण को रखने के लिए प्रत्येक अनानास के कटोरे में निचला भाग छोड़ दें। निकाले गए अनानास के गूदे को सुरक्षित रखें। अनानास के कटोरे के निचले हिस्से को हेवी-ड्यूटी फ़ॉइल की दोहरी परत से लपेटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
(क्यूबा मसाला मिश्रण)(क्यूबा मसाला मिश्रण)
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
4
आरक्षित अनानास को काटने के आकार के टुकड़ों में काटें, कठोर कोर को हटा दें। एक मध्यम कटोरे में, अनानास, नारियल का दूध, सीताफल और थाई मसाला मिलाएं। प्रत्येक अनानास के कटोरे को नारियल के दूध के मिश्रण से आधा भरें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
(क्यूबा मसाला मिश्रण)(क्यूबा मसाला मिश्रण)
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
5
अनानास के कटोरे को ग्रिल पर रखें और ढक्कन बंद कर दें। 15 से 20 मिनट तक या नारियल के दूध के मिश्रण में उबाल आने तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
(क्यूबा मसाला मिश्रण)(क्यूबा मसाला मिश्रण)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
6
अनानास के कटोरे को ग्रिल से निकालें और एल्युमीनियम फॉयल को सावधानीपूर्वक हटा दें। ग्रिल्ड झींगा, स्कैलप्स और कॉड को अनानास सूप के कटोरे के बीच समान रूप से विभाजित करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रील्ड झींगाग्रील्ड झींगा
(क्यूबा मसाला मिश्रण)(क्यूबा मसाला मिश्रण)
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
आधा आकार 41 पहले से पका हुआ और झींगाआधा आकार 41 पहले से पका हुआ और झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
7
ताज़े हरे धनिये से सजाकर गरमागरम परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनियाताजा धनिया
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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