अनुभवी पालक
अनुभवी पालक सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 3 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 30 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 93 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में तिल, लहसुन की कलियां, हरा प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजन हैं तिल-अनुभवी पालक, बस अनुभवी कोरियाई पालक सलाद (सिगुमची नामुल संस्करण । 1), तथा अनुभवी आलू.
निर्देश
पालक का आधा भाग, ढककर, 5 मिनट के लिए या पालक के मुरझाने तक भाप लें; उबले हुए पालक को एक कोलंडर में रखें । शेष पालक के साथ प्रक्रिया दोहराएं । थोड़ा ठंडा करें, और सूखा निचोड़ें ।
पालक को एक कटोरे में रखें ।
प्याज और शेष सामग्री जोड़ें; मिश्रण को अच्छी तरह से मिलाने के लिए टॉस करें ।
ठंडा या कमरे के तापमान पर परोसें ।