अनार और भुना हुआ टमाटर बुलगुर सलाद
एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? अनार और भुना हुआ टमाटर बुलगुर सलाद कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 2.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 401 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। क्लोसेट कुकिंग की इस रेसिपी में 552 पंखे हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पुदीना, बादाम की कतरन, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बादाम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बुलगुर, अजवाइन और अनार का सलाद, टमाटर और बैंगन के साथ बुलगुर गेहूं का सलाद, तथा बुलगुर, बीन्स , शतावरी + सूरज सूखे टमाटर का सलाद.
निर्देश
पानी को उबाल लें, आँच बंद कर दें, बुलगुर में मिलाएँ और 20 मिनट तक ढककर बैठने दें ।
इस बीच, अंगूर टमाटर को बेकिंग शीट पर कटे हुए हिस्से के साथ रखें और नरम होने तक, लगभग 6-8 मिनट तक उबालें ।
एक बड़े कटोरे में बुलगुर, टमाटर, छोले, अनार के दाने, फेटा, बादाम के टुकड़े, लेमन जेस्ट, पुदीना और नमक मिलाएं ।
एक छोटे कटोरे में अनार के गुड़, नींबू का रस, तेल और काली मिर्च के गुच्छे मिलाएं ।
ड्रेसिंग में सलाद को कोट करने के लिए टॉस करें ।