अनाहेम मिर्च और मैरिनेटेड टमाटर के साथ तली हुई कैलामारी
अनाहेम मिर्च और मैरिनेटेड टमाटर के साथ तली हुई कैलामारी एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक होर डी ' ओवरे। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 297 कैलोरी. के लिए $ 3.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च के गुच्छे, कोषेर नमक, अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो टमाटर, तुलसी, किशमिश और पाइन नट्स के साथ सईद कैलामारी, चिकन लहसुन, मिर्च और खट्टे रस में मसालेदार, तथा मसालेदार ग्रील्ड कैलामारी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उच्च गर्मी पर एक बड़ा सॉस पैन सेट करें ।
जैतून का तेल डालें और झिलमिलाहट तक गर्म करें ।
स्क्वीड डालें और तेज़ आँच पर, उछलते हुए, अपारदर्शी होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएँ । जब कैलामारी रंग भरने लगे तो लहसुन और नमक डालें । लहसुन को सुनहरा भूरा होने तक तेज आंच पर पकाते रहें । फिर मिर्च, टमाटर, अजमोद और लाल मिर्च जोड़ें, गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
गर्मी से निकालें और नींबू के रस के साथ खत्म करें ।