अफ्रीकी अनानास मूंगफली स्टू सिर्फ हो सकता है अफ्रीकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 97 सेंट, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 294 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके हाथ में स्कैलियन, लहसुन लौंग, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 89 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो उत्कृष्ट है । कोशिश करो वन-पॉट अफ्रीकी मूंगफली स्टू, शाकाहारी अफ्रीकी मूंगफली स्टू, तथा पश्चिम अफ्रीकी मूंगफली स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
लहसुन जोड़ें, और एक और मिनट के लिए हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
2
प्याज में अनानास और उसका रस डालें और उबाल लें । केल में हिलाओ, कवर करें, और लगभग 5 मिनट के लिए उबाल लें, एक दो बार सरगर्मी करें, जब तक कि बस निविदा न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(क्यूबा मसाला मिश्रण)
तोरी के 20 पतले टुकड़े
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
केल
3
पीनट बटर, टबैस्को और पार्सले में मिलाएं और 5 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(जैसे क्रंच बार)
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
4
स्वादानुसार नमक डालें, और चावल या अन्य अनाज के ऊपर कुचल मूंगफली और स्कैलियन के साथ परोसें । (यह लगभग 4 सर्विंग्स बनाता है । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोया
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
पिनोटेज, चेनिन ब्लैंक और रिस्लीन्ग अफ्रीकी के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । अफ्रीकी व्यंजनों के लिए सबसे अच्छी शराब पकवान पर निर्भर करेगी, लेकिन एक फल, सुगंधित सफेद शराब मसालेदार व्यंजनों के लिए एक सुरक्षित शर्त है, जबकि पिनोटेज दक्षिण अफ्रीकी व्यंजनों के लिए एक पारंपरिक मैच होगा । आप बीस्लर पिनोटेज आज़मा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 50 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।