अरुगुला और टमाटर सलाद के साथ भरवां चिकन साल्टिम्बोका
अरुगुलन और टमाटर सलाद के साथ भरवां चिकन साल्टिम्बोका सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.42 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 780 कैलोरी, 48g प्रोटीन की, तथा 52 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । बेर टमाटर, कोषेर नमक, अजवायन की पत्ती, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 8 घंटे और 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन को अरुगुला टमाटर सलाद के साथ भूनें, हर्ब अरुगुला-चिकन के साथ टमाटर का सलाद, तथा एक प्रकार का पनीर चिकन के साथ Arugula सलाद और टमाटर सुंगधित बोतल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
नमक के साथ रिकोटा, 1/4 कप पार्मिगियानो-रेजिगो, ऋषि और दूध और सीजन मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Parmigiano Reggiano
केक द्वारा
वनस्पति तेल, ब्रश करने और तलने के लिए
1/2 टहनी मेंहदी
(बड़ी ट्यूब)
2
तितली प्रत्येक चिकन स्तन, क्षैतिज रूप से स्तन के सबसे मोटे हिस्से में लगभग सभी तरह से दूसरी तरफ (स्तन को एक तरफ संलग्न रखते हुए) काटते हैं । प्रत्येक स्तन को एक किताब की तरह खोलें और मांस के मैलेट के सपाट पक्ष का उपयोग करके 1/8 से 1/4 इंच मोटी पाउंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स
3
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
प्रत्येक चिकन स्तनों के केंद्र में एक चम्मच रिकोटा मिश्रण रखें, फिर भरने को घेरने के लिए चिकन को मोड़ो । प्रत्येक चिकन स्तन को 2 स्लाइस प्रोसियुट्टो के साथ लपेटें, उन्हें थोड़ा ओवरलैप करें । प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट को प्लास्टिक रैप में लपेटें और रात भर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
Prosciutto
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
केक द्वारा
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
5
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
6
खोलना चिकन स्तनों और जगह पर एक rimmed पका रही शीट या उथले बेकिंग डिश.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
7
ईवो के साथ बूंदा बांदी करें, फिर चिकन के माध्यम से पकाया जाता है और प्रोसिटुट्टो कुरकुरा होता है, 20 से 25 मिनट तक सेंकना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Prosciutto
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
8
जबकि चिकन बेक हो जाता है, मध्यम गर्मी पर एक छोटी कड़ाही में मक्खन गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
लहसुन डालें और हिलाते हुए 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
10
पंको और थाइम डालें और हिलाते हुए पकाएँ, जब तक कि पंको सुनहरा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
2 कप लहसुन की कलियाँ
11
गर्मी से निकालें और शेष 1/4 कप पार्मिगियानो-रेजिगो में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Parmigiano Reggiano
12
चिकन को प्लेटों के बीच विभाजित करें । चिकन के साथ अरुगुला को व्यवस्थित करें और टमाटर और लहसुन ब्रेडक्रंब के साथ अरुगुला के ऊपर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
13
कुक का नोट: भरवां चिकन स्तनों को पकाने से पहले 2 दिनों तक प्रशीतित किया जा सकता है ।