अरुगुला और व्हाइट बीन्स रेसिपी के साथ रोज़मेरी चिकन
अरुगुलन और व्हाइट बीन्स रेसिपी के साथ रोज़मेरी चिकन एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 50 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 39 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 20 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 109 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट, कैनेलिनी बीन्स, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रोज़मेरी व्हाइट बारबेक्यू सॉस रेसिपी के साथ ग्रिल्ड चिकन, सफेद बीन्स के साथ मेंहदी चिकन, तथा सफेद बीन्स के साथ मेंहदी चिकन चावडर.
निर्देश
9-बाय-13-इंच बेकिंग डिश में, सिरका, मेंहदी, लहसुन, 2 बड़े चम्मच तेल, चम्मच नमक और चम्मच काली मिर्च को एक साथ मिलाएं ।
चिकन जोड़ें और कोट करने के लिए बारी । 30 मिनट के लिए ढककर रेफ्रिजरेट करें । इस बीच, एक बड़े कटोरे में, सरसों, शेष तेल के 2 बड़े चम्मच, और प्रत्येक नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं ।
बीन्स, अरुगुला और प्याज डालें और मिलाने के लिए टॉस करें ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में बचा हुआ बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
चिकन को मैरिनेड से निकालें (मैरिनेड को त्यागें) और प्रति साइड 6 से 8 मिनट तक पकने तक पकाएं ।
चिकन को अरुगुला और बीन्स के साथ परोसें ।