अरोज़ एटोलैडो (कोलम्बियाई शैली का पोर्क रिसोट्टो)

अरोज़ एटोलैडो (कोलम्बियाई शैली का पोर्क रिसोट्टो)
अरोज़ एटोलैडो (कोलम्बियाई शैली का पोर्क रिसोट्टो) सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 286 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $1.87 खर्च करता है । 551 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । पिसी हुई काली मिर्च, चावल, पोर्क सिरोलिन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । आलू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मीठे आलू स्कोन एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अरोज़ चिनो अल एस्टिलो कोलम्बियानो (कोलम्बियाई शैली के तले हुए चावल), अरोज़ एटोलाडो डी पोलो वाई चोरिज़ो, तथा अरोज़ एटोलैडो कॉन कार्ने अहुमदा (स्मोक्ड बीफ के साथ चावल).

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर एक बड़े भारी बर्तन में 3 बड़े चम्मच वनस्पति तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
सूअर का मांस जोड़ें और प्रत्येक तरफ लगभग 2 से 3 मिनट पकाएं, जब तक कि बाहर से पकाया न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
3
4 कप पानी और 4 कप चिकन शोरबा डालें । ढककर 30 मिनट तक पकाएं।होगाओ: जब स्टॉक पक रहा हो, मध्यम-धीमी आँच पर एक बड़े सॉस पैन में, 3 बड़े चम्मच वनस्पति तेल, टमाटर, स्कैलियन, लहसुन, मीठी मिर्च, सज़ोन गोया, नमक, काली मिर्च, पिसा हुआ जीरा और सीताफल डालें । 10 से 15 मिनट तक पकाएं, अक्सर हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
जमीन जीराजमीन जीरा
मीठी मिर्चमीठी मिर्च
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
जमे हुए मटर, मक्का, प्याज, लाल मिर्च और काली बीन मिश्रणजमे हुए मटर, मक्का, प्याज, लाल मिर्च और काली बीन मिश्रण
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
1
पोर्क को तरल से निकालें और एक तरफ सेट करें । स्टॉक को तनाव दें और मापें, आपके पास 6 कप होना चाहिए, अगर अधिक चिकन न डालें broth.In एक बड़ा बर्तन या डच ओवन, होगाओ, चावल, सूअर का मांस और स्टॉक डालें और उबाल लें । फिर आँच को मध्यम–निम्न तक कम करें और बीच-बीच में हिलाते हुए 20 मिनट तक बिना ढके उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
2
आलू और चोरज़ियो डालें और अतिरिक्त 15 मिनट तक पकाएँ । इस चावल में रिसोट्टो के समान स्थिरता होनी चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
गोया® मटरगोया® मटर
3
आँच से हटाएँ और सीताफल छिड़कें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल

सामग्री

9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिकन शोरबा और आवश्यक के रूप में अधिकचिकन शोरबा और आवश्यक के रूप में अधिक2कोरिज़ोस या स्मोक्ड सॉसेज, कटा हुआकोरिज़ोस या स्मोक्ड सॉसेज, कटा हुआ3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेगार्निश के लिए कटा हुआ ताजा सीताफलगार्निश के लिए कटा हुआ ताजा सीताफल2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन जीराजमीन जीरा1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च227हैबेनेरो मिर्चबोनलेस पोर्क लोई पसलियों, 1बोनलेस पोर्क लोई पसलियों, 1"एक्स 1" क्यूब्स में काट लें454हैबेनेरो मिर्चपोर्क सिरोलिन, 1पोर्क सिरोलिन, 1"एक्स 1" क्यूब्स में कटौती4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआलू 1 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएआलू 1 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमीठी लाल मिर्च, कटी हुईमीठी लाल मिर्च, कटी हुई0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआscallions, कटा हुआscallions, कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा टमाटर, कटा हुआताजा टमाटर, कटा हुआ3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद चावलसफेद चावल
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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