अरोज़ कोन गंडुल्स (कबूतर मटर के साथ चावल)

अरोज़ कोन गंडुल्स (कबूतर मटर के साथ चावल)
अरोज़ कोन गंडुल्स (कबूतर मटर के साथ चावल) एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 10 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 89 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 229 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । एनाट्टो तेल, चावल, कम सोडियम बीफ शोरबा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 33 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अरोज़ कोन गंडुल्स (कबूतर मटर के साथ चावल), अरोज़ कोन गंडुल्स (कबूतर मटर के साथ चावल), तथा अरोज़ कोन गंडुल्स (चावल और कबूतर मटर).

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
प्याज, लहसुन और सूअर का मांस जोड़ें; 5 मिनट भूनें । चावल में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
पोर्कपोर्क
चावलचावल
3
पानी और अगली 4 सामग्री (शोरबा के माध्यम से) जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 20 मिनट या तरल अवशोषित होने तक उबालें और चावल निविदा हो । जैतून, सीताफल और मटर में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
जैतूनजैतून
शोरबाशोरबा
पानीपानी
मटरमटर
चावलचावल

उपकरण

सामग्री

4391 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कबूतर मटरकबूतर मटर1डबल स्टफ्ड ओरियोज़एनाट्टो तेल (देखेंएनाट्टो तेल (देखें23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कम-सोडियम बीफ शोरबाकम-सोडियम बीफ शोरबा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोस्पेनिश भरवां जैतून, कटा हुआस्पेनिश भरवां जैतून, कटा हुआ1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बोनलेस सेंटर-कट लोई पोर्क चॉप, क्यूबेडबोनलेस सेंटर-कट लोई पोर्क चॉप, क्यूबेड4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा मध्यम अनाज चावलकच्चा मध्यम अनाज चावल1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलीन स्मोक्ड हैम, क्यूबेडलीन स्मोक्ड हैम, क्यूबेड2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर4
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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