अल्टीमेट 4-लेयर वेगन सैंडविच

अल्टीमेट 4-लेयर वेगन सैंडविच
यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 281 कैलोरी. अगर $ 1.86 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरावट, अल्टीमेट 4-लेयर वेगन सैंडविच एक बेहतरीन हो सकता है शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । 17561 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, काली मिर्च के गुच्छे, भांग के बीज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो लाल मसूर स्प्रेड के साथ अंतिम शाकाहारी सैंडविच, परम 7-परत डुबकी, तथा अंतिम 7-परत डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पेस्टो के लिए: एक खाद्य प्रोसेसर में लहसुन कीमा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1/2 कप ताज़ा अनानास, कटा हुआ1/2 कप ताज़ा अनानास, कटा हुआ
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
2
बाकी पेस्टो सामग्री डालें और तब तक प्रोसेस करें जब तक कि पेस्टो चिकना न हो जाए, आवश्यकतानुसार कटोरे को खुरचने के लिए रुकें । ब्रेड को टोस्टर में टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप गर्म मसले हुए आलू (110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के तैयार)1 कप गर्म मसले हुए आलू (110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के तैयार)
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाने योग्य फूल, वैकल्पिक प्लेट गार्निश, पार्टियों के लिए बढ़ियाखाने योग्य फूल, वैकल्पिक प्लेट गार्निश, पार्टियों के लिए बढ़िया
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
3
हम्मस और पेस्टो (प्रत्येक पर एक) के साथ रोटी फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन
अखरोट-किशमिश ब्रेडअखरोट-किशमिश ब्रेड
1 कप गर्म मसले हुए आलू (110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के तैयार)1 कप गर्म मसले हुए आलू (110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के तैयार)
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
4
एवोकैडो, टमाटर, और सलाद पर परत ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
तीखा चेडर, कटा हुआतीखा चेडर, कटा हुआ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
5
लाल मिर्च के गुच्छे, नमक और काली मिर्च पर छिड़कें । आधे में स्लाइस करें और आनंद लें!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन

सामग्री

1एवोकैडो, पतले कटा हुआएवोकैडो, पतले कटा हुआ4थोड़ी सी कटी हुई तोरीताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिएताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिए0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ठीक अनाज समुद्री नमक, या स्वाद के लिएठीक अनाज समुद्री नमक, या स्वाद के लिए2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा तुलसी के पत्तेताजा तुलसी के पत्ते11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकालहसुन लौंगलहसुन लौंग591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतवार गांजा बीजपतवार गांजा बीज2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस4थोड़ी सी कटी हुई तोरीतीखा चेडर, कटा हुआतीखा चेडर, कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतेल से भरे धूप में सुखाए हुए टमाटर (लगभग 6)तेल से भरे धूप में सुखाए हुए टमाटर (लगभग 6)1कसा हुआ परमेसन चीज़अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, स्वाद के लिएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, स्वाद के लिए1चुटकीचुटकी भर लाल मिर्च के गुच्छेचुटकी भर लाल मिर्च के गुच्छे1चुटकीचुटकी भर नमक और काली मिर्चचुटकी भर नमक और काली मिर्च4थोड़ी सी कटी हुई तोरीअंकुरित-अनाज की रोटी (या रैप्स या बिब लेट्यूस)अंकुरित-अनाज की रोटी (या रैप्स या बिब लेट्यूस)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेधूप में सुखाया हुआ टमाटर गांजा तुलसी पेस्टो (ऊपर से)धूप में सुखाया हुआ टमाटर गांजा तुलसी पेस्टो (ऊपर से)1पिघला हुआ मक्खन1-2 पतले टमाटर के स्लाइस1-2 पतले टमाटर के स्लाइस2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर83
पत्रिका
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