अल्फ्रेडो सीफूड पुलाव

अल्फ्रेडो सीफूड पुलाव
नुस्खा अल्फ्रेडो समुद्री भोजन पुलाव तैयार है लगभग 1 घंटे और 20 मिनट में और निश्चित रूप से एक भयानक है पेस्केटेरियन भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए $ 2.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 420 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. अजमोद, स्टाइल ब्रेड क्रम्ब्स, पास्चुरीकृत केकड़े, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । पास्ता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट मिठाई पास्ता एक मिठाई के रूप में । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो समुद्री भोजन अल्फ्रेडो, सीफूड फेटुकाइन अल्फ्रेडो, तथा सीफूड लासगन अल्फ्रेडो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 एफ तक गर्म करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 11 एक्स 7-इंच (2-क्वार्ट) ग्लास बेकिंग डिश स्प्रे करें । पास्ता को पैकेज पर निर्देशित के रूप में पकाएं, खाना पकाने के अंतिम 2 मिनट के लिए ब्रोकोली जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
ब्रोकोलीब्रोकोली
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
ओवनओवन
2
पास्ता और ब्रोकोली नाली।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
पास्तापास्ता
3
बड़े कटोरे में, अल्फ्रेडो सॉस, दूध और काली मिर्च मिलाएं । झींगा, केकड़ा, अजमोद और पनीर के 2 बड़े चम्मच में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अल्फ्रेडो सॉसअल्फ्रेडो सॉस
CrabmeatCrabmeat
अजमोदअजमोद
पनीरपनीर
काली मिर्चकाली मिर्च
झींगाझींगा
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
पास्ता और ब्रोकली डालें; अच्छी तरह मिलाने के लिए धीरे से टॉस करें । बेकिंग डिश में चम्मच। पन्नी के साथ बेकिंग डिश को कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
5
35 से 40 मिनट या केंद्र में गर्म होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
इस बीच, छोटे कटोरे में, शेष 2 बड़े चम्मच पनीर, मक्खन और ब्रेड क्रम्ब्स मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
मक्खनमक्खन
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
पुलाव के ऊपर छिड़कें।
8
10 से 15 मिनट तक या ऊपर से हल्का सुनहरा भूरा होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।जार अल्फ्रेडो पास्ता सॉसजार अल्फ्रेडो पास्ता सॉस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोइतालवी शैली रोटी के टुकड़ोंइतालवी शैली रोटी के टुकड़ों4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोब्रोकोली floweretsब्रोकोली flowerets12 चम्मच लहसुन पाउडरमिल्क चॉकलेट चिप्स (पूरा पैकेज)मिल्क चॉकलेट चिप्स (पूरा पैकेज)2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कंटेनर प्रशीतित पास्चुरीकृत केकड़े, सूखा और कटा हुआकंटेनर प्रशीतित पास्चुरीकृत केकड़े, सूखा और कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ परमेसन पनीरकटा हुआ परमेसन पनीर2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप बिना पका हुआ मफलदा (मिनी-लसग्ना नूडल) पास्ताकप बिना पका हुआ मफलदा (मिनी-लसग्ना नूडल) पास्ता0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पका हुआ छिलका कटा हुआ मध्यम झींगा, अगर जमे हुए और पूंछ छील जाती है, तो पिघलाया जाता हैपका हुआ छिलका कटा हुआ मध्यम झींगा, अगर जमे हुए और पूंछ छील जाती है, तो पिघलाया जाता है
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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