असंभव रूप से आसान मिनी चिकन और ब्रोकोली पाई
असंभव रूप से आसान मिनी चिकन और ब्रोकोली पाई लगभग आवश्यक है 1 घंटा शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 227 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यदि आपके हाथ में चेडर चीज़, चिकन ब्रेस्ट, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके द्वारा लाया गया है BettyCrocker.com। एक चम्मच के साथ 43 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो असंभव रूप से आसान मिनी चिकन और ब्रोकोली पाई, असंभव आसान मिनी चिकन पॉट पाई, तथा असंभव रूप से आसान मिनी थाई चिकन पाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 एफ तक गर्म करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 12 नियमित आकार के मफिन कप स्प्रे करें ।
10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें । चिकन को तेल में 5 से 7 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए ।
प्याज जोड़ें; 2 से 3 मिनट पकाएं ।
ब्रोकोली, नमक और काली मिर्च जोड़ें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि मिश्रण गर्म न हो जाए । 5 मिनट ठंडा करें; पनीर में हलचल।
मध्यम कटोरे में, मिश्रण मिश्रण सामग्री को व्हिस्क या कांटा के साथ मिश्रित होने तक हिलाएं । प्रत्येक मफिन कप में 1 छोटा चम्मच बेकिंग मिश्रण चम्मच । लगभग 1/4 कप चिकन-ब्रोकोली मिश्रण के साथ शीर्ष । प्रत्येक मफिन कप में चिकन-ब्रोकोली मिश्रण पर 1 बड़ा चम्मच बेकिंग मिश्रण ।
सेंकना के बारे में 30 मिनट या जब तक केंद्र में डाला दंर्तखोदनी साफ बाहर आता है और सबसे ऊपर सुनहरे भूरे रंग के होते हैं. 5 मिनट ठंडा करें । पतले चाकू के साथ, पैन से पाई के किनारों को ढीला करें; पैन से निकालें और ऊपर की तरफ कूलिंग रैक पर रखें । 10 मिनट और ठंडा करें, और परोसें ।