आटिचोक, लाल मिर्च और बकरी पनीर सलाद

आटिचोक, लाल मिर्च और बकरी पनीर सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी साइड डिश? आटिचोक, लाल मिर्च और बकरी पनीर सलाद कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 4 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 267 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $1.97 खर्च करता है । यह नुस्खा 20 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । आटिचोक दिल, एवोकैडो, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ बटरनट स्क्वैश, आटिचोक और बकरी पनीर सलाद, ब्रॉड बीन्स, मटर और आटिचोक डब्ल्यू / बकरी पनीर, तथा पार्सनिप, छोले और बकरियों का पनीर सलाद.

निर्देश

1
ओवन को 220 सी/200 सी फैन/गैस मार्क 7 पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
एक कटोरी में जैतून के तेल में लाल मिर्च और लाल प्याज टॉस करें, फिर एक ओवनप्रूफ ट्रे पर फैलाएं और किनारों पर नरम और भूरा होने तक लगभग 20 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
पाउंड ब्लैकबेरी (लगभगपाउंड ब्लैकबेरी (लगभग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
3
नींबू के रस में कटा हुआ एवोकैडो टॉस करें ताकि यह मलिनकिरण से बच सके ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
4
अपने सलाद को परत करें । सलाद के पत्तों को दो प्लेटों पर विभाजित करें, फिर लाल मिर्च, प्याज, आटिचोक, एवोकैडो के साथ शीर्ष । क्रम्बल किए हुए बकरियों के पनीर और अपनी पसंदीदा ड्रेसिंग के साथ समाप्त करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बकरी पनीरबकरी पनीर
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर51
पत्रिका
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