आटिचोक, सीतान और धूप में सुखाए गए टमाटर के साथ फेटुकिनी

आटिचोक, सीतान और धूप में सुखाए गए टमाटर के साथ फेटुकिनी
आटिचोक, सीतान और धूप में सुखाए गए टमाटर के साथ फेटुकिनी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 4196 कैलोरी, 153 ग्राम प्रोटीन, तथा 102 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 5.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 73% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए थाइम, फेटुकाइन, सीतान और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो आटिचोक और सूरज सूखे टमाटर पास्ता, आसान शाकाहारी सूर्य सूखे टमाटर पेस्टो, तथा जूडल्स के साथ सन ड्राइड टोमैटो पेस्टो पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चसूखे तुलसी के पत्तेसूखे तुलसी के पत्ते11टीएसपी सूखा अजवायन1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसाबुत गेहूं फेटुकाइन, पका हुआ और सूखा हुआसाबुत गेहूं फेटुकाइन, पका हुआ और सूखा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआटिचोक दिल, काटने के आकार के टुकड़ों में कटा हुआआटिचोक दिल, काटने के आकार के टुकड़ों में कटा हुआ4लहसुन लौंग , कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग , कीमा बनाया हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें82 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसीतान, घनघोरसीतान, घनघोर7धूप में सुखाया हुआ टमाटर, कटा हुआधूप में सुखाया हुआ टमाटर, कटा हुआ52 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चतीतर स्तन यदि)तीतर स्तन यदि)
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर91
पत्रिका
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