आठ रुपये में खाएं: बीन ग्रैटिन सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 274 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 54 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन लौंग, प्याज, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो आठ रुपये में खाएं: ग्नोची और लाल गोभी की चटनी, आठ रुपये में खाएं: ब्लैक बीन और शकरकंद मिर्च, तथा नहीं खा सकते-सिर्फ एक दालचीनी रोल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
बीन्स को 2 इंच तक ढकने के लिए पानी के साथ सॉस पैन में डालें । एक उबाल लाने के लिए और फिर एक कोमल उबाल बनाए रखें जब तक कि सेम निविदा न हो; आपकी फलियों के आधार पर समय की कुल मात्रा बहुत भिन्न होगी, लेकिन आपको 45 मिनट के बाद जांच शुरू करनी चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
खाना पकाने के दौरान यदि आवश्यक हो तो अधिक पानी जोड़ें । जब फलियाँ पूरी तरह से कोमल हो जाएँ, तो स्वादानुसार नमक डालें और उन्हें अपने तरल में ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)
3
एक छोटे भारी तले वाले सॉस पैन या कड़ाही में 1/4 कप जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
कटी हुई सब्जियां डालें और लगभग 10 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
5
नमक के साथ लहसुन और ऋषि और मौसम जोड़ें । 5 मिनट तक पकाएं और फिर टमाटर में हिलाएं । 5 मिनट और पकाएं और नमक का स्वाद लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
1/2 टहनी मेंहदी
(बड़ी ट्यूब)
6
बीन्स को सूखा लें, तरल को सुरक्षित रखें, और उन्हें मध्यम आकार की चटनी या बेकिंग डिश में डालें (मेरा लगभग 8 इंच वर्ग और 2 गहरा है) । तली हुई सब्जियों में हिलाओ और फिर से नमक के लिए स्वाद लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
7
लगभग कवर करने के लिए पर्याप्त बीन-खाना पकाने के तरल में डालो ।
8
1/4 कप जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी और टोस्टेड ब्रेडक्रंब के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
9
40 मिनट के लिए 350 ओवन में बेक करें, कभी-कभी झाँकते हुए । यदि ग्रैटिन सूख रहा है, तो ब्रेड क्रम्ब्स को गीला होने से बचाने के लिए, डिश के किनारे पर ध्यान से थोड़ा सा बीन कुकिंग लिक्विड डालें ।