आम-इमली की चटनी के साथ चिकन विंग्स

आम-इमली की चटनी के साथ चिकन विंग्स
मैंगो-इमली की चटनी के साथ चिकन विंग्स आपके होर डी ' ओवरे रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 220 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 64 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास ब्राउन शुगर, वनस्पति तेल, लहसुन लौंग और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 39 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं इमली चिपोटल बारबेक्यू सॉस के साथ ग्रील्ड चिकन विंग्स, स्मोक्ड जर्क चिकन विंग्स हनी-इमली डिपिंग सॉस के साथ, तथा मैंगो-चिली सॉस के साथ चिकन विंग्स.

निर्देश

1
एक ब्लेंडर में आम, ब्राउन शुगर, वोस्टरशायर सॉस, इमली का पेस्ट, तेल, लाल मिर्च के गुच्छे और लहसुन डालें । चिकनी होने तक प्यूरी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
इमली का पेस्टइमली का पेस्ट
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
आमआम
लहसुनलहसुन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
2
चिकन विंग्स को एक बड़े बाउल में रखें और नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
चिकन विंग्सचिकन विंग्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
पंखों को कोट करने के लिए बस पर्याप्त सॉस जोड़ें (लगभग 1/2 कप, बाकी को परोसने के लिए आरक्षित करें) और कोट करने के लिए टॉस करें । पंखों को प्लास्टिक रैप से ढकें और कम से कम 30 मिनट या 1 घंटे तक सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
चिकन विंग्सचिकन विंग्स
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
4
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें एल्यूमीनियम पन्नी के साथ एक बेकिंग पैन को लाइन करें और नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ हल्के से कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
5
चिकन विंग्स को सॉस से बाहर निकालें और अतिरिक्त मैरिनेड को कटोरे में वापस टपकने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन विंग्सचिकन विंग्स
मारिनडेमारिनडे
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
पंखों को तैयार बेकिंग पैन पर रखें और पकने तक 30 मिनट तक बेक करें । ब्रॉयलर को पहले से गरम करें और रैक को समायोजित करें ताकि यह हीटिंग तत्व से 6 इंच हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन विंग्सचिकन विंग्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ब्रॉयलरब्रॉयलर
7
पंखों को ब्रॉयलर में स्थानांतरित करें और एक और 3 मिनट के लिए ब्रोइल करें जब तक कि त्वचा खस्ता न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन विंग्सचिकन विंग्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
8
जबकि पंख बेक हो जाते हैं, आरक्षित सॉस को एक छोटे सॉस पैन में रखें और उबाल लें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें और चाशनी बनने तक, 5 से 10 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
चिकन विंग्सचिकन विंग्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
सॉस पैनसॉस पैन
9
चिकन विंग्स को एक प्लेट पर रखें और कटे हुए स्कैलियन से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन विंग्सचिकन विंग्स
हरा प्याजहरा प्याज
10
शेष आम-इमली की चटनी के साथ सूई के लिए परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इमलीइमली
आमआम
सॉससॉस
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर3
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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