आम के स्वाद के साथ करी चिकन
आम के स्वाद के साथ करी चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 38 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 297 कैलोरी. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास चिकन स्तन आधा, जमीन ऑलस्पाइस, अदरक, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 61 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो संतुलित आहार: आम के स्वाद और करी मेयो के साथ बॉम्बे हॉट डॉग, मैंगो राइस के साथ करी चिकन, तथा करी चिकन और आम का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चटनी तैयार करने के लिए, सॉस पैन में पहले 7 अवयवों को मिलाएं, और उबाल लें । गर्मी कम करें, और 20 मिनट के लिए उबाल लें, कभी-कभी मिश्रण को हिलाएं ।
चिकन तैयार करने के लिए, सोया सॉस, जूस, करी और चिकन को जिप-टॉप प्लास्टिक बैग में मिलाएं; सील और हिला । एक बार मोड़, रेफ्रिजरेटर 10 मिनट में मैरीनेट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल पैन गरम करें ।
बैग से चिकन निकालें; अचार त्यागें ।
पैन में चिकन जोड़ें; प्रत्येक तरफ या चिकन होने तक 5 मिनट पकाएं ।
चाहें तो लाइम वेज से गार्निश करें ।