आयरिश चैंपियन
नुस्खा आयरिश विजेता अपने यूरोपीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 40 मिनट. यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 272 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 14g वसा की प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 55 सेंट, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 212 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । कई लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सेंट पैट्रिक दिवस. अगर आपके हाथ में काली मिर्च, मक्खन, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आयरिश चैंपियन, आयरिश चैंपियन आलू, तथा आयरिश विजेता (poundies).
निर्देश
आलू को बड़े बर्तन में रखें, और ढकने के लिए पर्याप्त पानी भरें । एक उबाल ले आओ, और निविदा तक पकाना, लगभग 20 मिनट ।
अच्छी तरह से नाली। बहुत कम गर्मी पर लौटें और आलू को कुछ मिनट के लिए सूखने दें । (यह मदद करता है यदि आप किसी भी शेष नमी को अवशोषित करने के लिए आलू के ऊपर एक साफ डिश टॉवल रखते हैं । )
इस बीच, एक सॉस पैन में दूध और हरे प्याज को धीरे से गर्म होने तक गर्म करें ।
आलू, नमक और मक्खन को एक साथ चिकना होने तक मैश करें । समान रूप से मिश्रित होने तक दूध और हरी प्याज में हिलाओ । ताजा जमीन काली मिर्च के साथ सीजन ।
प्याले में गरमा गरम परोसें । व्यक्तियों को उनके सर्विंग्स में जोड़ने के लिए कुछ अतिरिक्त मक्खन सेट करें ।