आर्कटिक चार, काले चावल और नापा गोभी एन पैपिलोट

आर्कटिक चार, काले चावल और नापा गोभी एन पैपिलोट
आर्कटिक चार, काले चावल और नापा गोभी एन पैपिलोट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा है 2157 कैलोरी, 162 ग्राम प्रोटीन, तथा 63g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 24.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 65% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में नारियल का तेल, शहद, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मक्खन-ब्रेज़्ड गोभी के साथ खस्ता त्वचा आर्कटिक चार, आर्कटिक चार Vojvodina, तथा काले के बिस्तर पर आर्कटिक चार समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे परक्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे पर
2
एक मध्यम कटोरे में, मिसो को सिरका, मिरिन और कुचल लाल मिर्च के साथ मिलाएं । एक छोटे सॉस पैन में, चावल को 1 1/3 कप पानी से ढक दें, एक चुटकी नमक डालें और उबाल लें । ढककर धीमी आंच पर तब तक पकाएं जब तक कि चावल नर्म न हो जाए और पानी सोख न जाए, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
MisoMiso
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
3
मिसो ड्रेसिंग में गर्म चावल जोड़ें और संयुक्त होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
MisoMiso
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
4
इस बीच, एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
KRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजितKRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
5
लहसुन डालें और मध्यम आँच पर नरम होने तक, लगभग 30 सेकंड तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
6
पत्ता गोभी डालें, नमक डालें और बमुश्किल गलने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ । गोभी को चावल में खुरचें और अच्छी तरह मिलाने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
7
एक काम की सतह पर पन्नी की 4 बड़ी चादरें व्यवस्थित करें । प्रत्येक पन्नी शीट के केंद्र में चावल के मिश्रण को माउंड करें और मछली के साथ शीर्ष करें । एक छोटे कटोरे में, मछली के ऊपर शहद, लाइम जेस्ट और जूस और चम्मच मिलाएं । नमक के साथ सीजन । पन्नी के 2 विपरीत पक्षों को लाओ और सील करने के लिए मोड़ो । एक पैकेट बनाने के लिए किनारों को मोड़ो।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिकभुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक
8
पैकेट को एक मजबूत बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें और 12 मिनट के लिए ओवन के केंद्र में सेंकना करें, जब तक कि मछली सिर्फ पकाया न जाए । पैकेट खोलें, पिस्ता के साथ मछली छिड़कें और परोसें । आगे पके हुए काले चावल और गोभी को 4 दिनों तक प्रशीतित किया जा सकता है । संयोजन से पहले कमरे के तापमान पर लाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ काला चावलपका हुआ काला चावल
3 से 4 कप वेनिला आइसक्रीम3 से 4 कप वेनिला आइसक्रीम
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
क्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे परक्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे पर

सामग्री

2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेअंगूर का तेल या नारियल का तेल (संतृप्त वसा को 7.2 ग्राम बढ़ाता है)अंगूर का तेल या नारियल का तेल (संतृप्त वसा को 7.2 ग्राम बढ़ाता है)1चुटकीकुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चनीबू का रस, हौसले से निचोड़ा हुआनीबू का रस, हौसले से निचोड़ा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेलाइम जेस्ट, बारीक कद्दूकस किया हुआलाइम जेस्ट, बारीक कद्दूकस किया हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित340जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकप नापा गोभी, बारीकी कटा हुआकप नापा गोभी, बारीकी कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चभुना हुआ पिस्ता, कटा हुआभुना हुआ पिस्ता, कटा हुआ198जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस3/4 कप निषिद्ध काले चावल, धोया3/4 कप निषिद्ध काले चावल, धोया4filletsskinless आर्कटिक चार या जंगली सामन filletsskinless आर्कटिक चार या जंगली सामन fillets1प्रत्येक के लिए।नमकनमक32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअनुभवी चावल का सिरकाअनुभवी चावल का सिरका32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चपीले misoपीले miso
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर97
पत्रिका
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