आर्टिचोक और केपर ड्रेसिंग के साथ समुद्री ब्रीम

आर्टिचोक और केपर ड्रेसिंग के साथ सी ब्रीम सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 969 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 60 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 6.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । जैतून का तेल, रसेट आलू, मक्खन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 74 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कैपर-स्कैलियन मेयोनेज़ के साथ आर्टिचोक, कैपर एओली के साथ ग्रिल्ड आर्टिचोक, तथा केपर-स्कैलियन मेयोनेज़ के साथ स्टीम्ड आर्टिचोक.