आर्टिचोक और जैतून के साथ मेम्ने शैंक

आर्टिचोक और जैतून के साथ मेम्ने शैंक
आर्टिचोक और जैतून के साथ मेम्ने शैंक्स सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 929 कैलोरी, 55 ग्राम प्रोटीन, तथा 53 ग्राम वसा. के लिए $ 9.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 50% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 20 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। यदि आपके पास प्याज, ताजी मेंहदी के पत्ते, चेतन जैतून और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 88 का अद्भुत स्पूनाक स्कोर%. कोशिश करो आर्टिचोक और जैतून के साथ मेम्ने शैंक्स: स्टिंसी डि एग्नेली कॉन कार्सियोफी ई ऑलिव, बेबी आर्टिचोक के साथ लेमन लैम्ब शैंक्स, तथा जैतून और केपर्स के साथ मेमने की टांग समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
नमक और काली मिर्च के साथ उदारतापूर्वक कुल्ला और सूखी टांगों और मौसम । ढक्कन के साथ एक भारी तले वाले डच ओवन में, धूम्रपान करने तक जैतून का तेल गर्म करें । मध्यम आँच पर गहरे सुनहरे भूरे रंग के होने तक, लगभग 15 से 18 मिनट तक सेकें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
3
शैंक्स निकालें और एक तरफ सेट करें ।
4
प्याज, लहसुन, मेंहदी और आर्टिचोक डालें और नरम होने तक, लगभग 8 से 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
रोज़मेरीरोज़मेरी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
5
जैतून, वाइन, टोमैटो सॉस और चिकन स्टॉक डालें और उबाल लें । पैन में भेड़ के बच्चे को बदलें और उबाल लें । कसकर कवर करें और ओवन में रखें और कांटा निविदा तक 1-1/2 घंटे तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्टॉकचिकन स्टॉक
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
मेम्ने शैंक्समेम्ने शैंक्स
जैतूनजैतून
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
नरम पोलेंटा के साथ निकालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोलेंटापोलेंटा
7
जैतून के तेल में प्याज और लहसुन को मध्यम आँच पर पारभासी होने तक भूनें, लेकिन भूरा नहीं (लगभग 10 मिनट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
8
अजवायन और गाजर डालें और 5 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
थाइमथाइम
9
टमाटर डालें। एक उबाल ले आओ, गर्मी को केवल बुदबुदाते हुए कम करें, कभी-कभी 30 मिनट तक हिलाएं । स्वादानुसार नमक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
नमकनमक
10
तुरंत परोसें, या आगे उपयोग के लिए अलग सेट करें । सॉस को एक सप्ताह तक रेफ्रिजरेट किया जा सकता है या 6 महीने तक फ्रोजन किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस

सामग्री

12बेबी आर्टिचोक, बाहरी पत्तियों की छंटनी, अम्लीय पानी मेंबेबी आर्टिचोक, बाहरी पत्तियों की छंटनी, अम्लीय पानी में11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परगाजर, बारीक कटा हुआगाजर, बारीक कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा थाइम (या 2 बड़े चम्मच सूखे)ताजा थाइम (या 2 बड़े चम्मच सूखे)4लौंगलहसुन, पतले कटा हुआलहसुन, पतले कटा हुआ4largesऔर मांसल भेड़ का बच्चाऔर मांसल भेड़ का बच्चा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोGaeta जैतूनGaeta जैतून1स्पेनिश प्याज, 1/4 इंच के पासा में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1/4 इंच के पासा में कटा हुआ1स्पेनिश में कटौती प्याज, 1/4-inch पासास्पेनिश में कटौती प्याज, 1/4-inch पासा2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा कटा हुआ मेंहदी के पत्तेताजा कटा हुआ मेंहदी के पत्ते4झींगा और शिरायुक्तनमक, स्वाद के लिएनमक, स्वाद के लिए2किलोग्रामटमाटर, कुचल और उनके रस के साथ अच्छी तरह मिश्रितटमाटर, कुचल और उनके रस के साथ अच्छी तरह मिश्रित85हैबेनेरो मिर्चवर्जिन जैतून का तेलवर्जिन जैतून का तेल6क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेवर्जिन जैतून का तेलवर्जिन जैतून का तेल12लौंगलहसुन, छील लेकिन पूरे छोड़ दियालहसुन, छील लेकिन पूरे छोड़ दिया
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर91
पत्रिका
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