आर्टिचोक के साथ गर्म भुना हुआ-आलू का सलाद

आर्टिचोक के साथ गर्म भुना हुआ-आलू का सलाद
आर्टिचोक के साथ गर्म भुना हुआ आलू का सलाद आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 179 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । वाइन विनेगर, केपर्स, पतले-पतले आलू और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 55 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो गर्म भुना हुआ आलू का सलाद, गर्म भुना हुआ फिंगरलिंग आलू का सलाद, तथा भुने हुए शकरकंद का सलाद गर्म चटनी ड्रेसिंग के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
12-15 इंच के बेकिंग पैन में, 1/2 चम्मच जैतून के तेल के साथ आलू मिलाएं; 1/2 चम्मच नमक के साथ छिड़के और कोट करने के लिए मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
2
एक 400 नियमित या संवहन ओवन में सेंकना, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि आलू भूरे रंग के न हो जाएं और छेद होने पर निविदा, 25 से 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3
इस बीच, ताजा आर्टिचोक कुल्ला; फीका पड़ा हुआ स्टेम सिरों को ट्रिम करें । तोड़ दें और मोटे बाहरी पत्तों को निविदा, हल्के हरे रंग की आंतरिक पत्तियों को त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
4
कांटेदार आटिचोक युक्तियों को काट लें, उपजी से मोटे तंतुओं को काटें, और आधी लंबाई में काट लें । एक छोटे, तेज चाकू के साथ, फजी केंद्रों को ट्रिम करें और त्यागें (नोट्स देखें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर 10 से 12 इंच के फ्राइंग पैन में, 1/2 कप पानी और नींबू का रस उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
आर्टिचोक और 1/4 चम्मच नमक जोड़ें; कवर करें, गर्मी कम करें, और तब तक उबालें जब तक कि छेदा न जाए, लगभग 10 मिनट (यदि जमे हुए आटिचोक दिलों का उपयोग कर रहे हैं, तो चरण 2 को छोड़ दें और केवल 3 से 4 मिनट पकाएं) । उजागर करें और उबाल लें, अक्सर सरगर्मी करें, जब तक कि अधिकांश तरल वाष्पित न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए आटिचोक दिलजमे हुए आटिचोक दिल
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
7
एक बड़े कटोरे में, शेष 2 1/2 चम्मच जैतून का तेल, सिरका और सरसों मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
8
आलू, आर्टिचोक (किसी भी रस के साथ), फ्रिस, केपर्स और तारगोन जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
घुंघराले Endiveघुंघराले Endive
9
नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए कोट, और मौसम को धीरे से मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
10
गर्म परोसें।

सामग्री

567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बेबी आर्टिचोक (लगभग 12, प्रत्येक 1 1/2 इंच । चौड़ा; नोट्स देखें) या 1 पैकेज (8 ऑउंस । ) जमे हुए आटिचोक दिल, पिघला हुआबेबी आर्टिचोक (लगभग 12, प्रत्येक 1 1/2 इंच । चौड़ा; नोट्स देखें) या 1 पैकेज (8 ऑउंस । ) जमे हुए आटिचोक दिल, पिघला हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सूखा केपर्ससूखा केपर्स1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा तारगोनकटा हुआ ताजा तारगोन1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकाली मिर्चकाली मिर्च907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पतली चमड़ी वाले आलू (1 1/2 इंच । चौड़ा), स्क्रब किया और 1 1/2-इंच के टुकड़ों में काट दियापतली चमड़ी वाले आलू (1 1/2 इंच । चौड़ा), स्क्रब किया और 1 1/2-इंच के टुकड़ों में काट दिया2(सर्दी)शेरी सिरका या रेड वाइन सिरकाशेरी सिरका या रेड वाइन सिरका113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप काटने के आकार के टुकड़े कुल्ला और कुरकुरा फ्रिस (लगभग या सलाद मिश्रण, धोया और कुरकुराकप काटने के आकार के टुकड़े कुल्ला और कुरकुरा फ्रिस (लगभग या सलाद मिश्रण, धोया और कुरकुरा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नमक के बारे मेंनमक के बारे में
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर52
पत्रिका
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