आलू Crusted माही
आलू क्रस्टेड माही सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 12.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 494 कैलोरी, 67g प्रोटीन की, तथा 14g वसा की. यह नुस्खा 1 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और pescatarian आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 44 मिनट. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. अगर आपके हाथ में माही फिलेट, हर्ब बटर, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं आलू हॉर्सरैडिश क्रस्टेड माही माही रेसिपी, आलू-सहिजन-crusted माही-माही, तथा Pesto Crusted माही-माही के साथ Blistered टमाटर और नींबू मक्खन सॉस.
निर्देश
ओवन को 250 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
एक मध्यम कटोरे में, आलू के मोती को मक्खन, अजमोद और नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक फ्लैट-टॉप ग्रिल्ड या मध्यम कड़ाही को पहले से गरम करें । माही पट्टिका को हर्ब बटर, नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें । आलू मोती मिश्रण के साथ पट्टिका शीर्ष ।
मछली को गर्म तवे पर रखें, जिसमें आलू का मोती नीचे की तरफ हो । सुनहरा भूरा होने तक हर तरफ से सेकें ।
पट्टिका को एक गैर-प्रतिक्रियाशील पाई पैन में रखें, और फिर 3 बड़े चम्मच चूना शोरबा, 2 बड़े चम्मच पानी और सफेद शराब डालें ।
पैन को ओवन में रखें, और 8 मिनट तक बेक करें ।
भुना हुआ लहसुन और शेष चूने के शोरबा के साथ एक बड़े सेवारत कटोरे में मछली निकालें । तली हुई पालक के साथ शीर्ष, और नींबू और अजमोद की टहनी के साथ गार्निश करें ।