आलू और शतावरी के साथ पूरे रोस्ट ट्राउट
यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 4.0 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 349 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शतावरी के डंठल, नींबू थाइम, इंद्रधनुष ट्राउट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ट्राउट अमंडिन, उबले हुए शतावरी और नए आलू, ट्राउट अमांडाइन, उबले हुए शतावरी, और नए आलू, तथा लाल आलू और शतावरी भूनें-डब्ल्यूडब्ल्यू 4 अंक.
निर्देश
ओवन रैक को मध्य स्थिति में समायोजित करें और 425 डिग्री फ़ारेनहाइट करें ।
आलू को एक बड़े सॉस पैन में रखें और ठंडे पानी से 1 इंच तक ढक दें । एक उबाल ले आओ और लगभग 10 मिनट तक मुश्किल से निविदा तक पकाना ।
नाली। शतावरी और आलू को एक बड़े चर्मपत्र-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर व्यवस्थित करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ जैतून का तेल और मौसम के 1 चम्मच के साथ बूंदा बांदी । गठबंधन करने के लिए टॉस।
नमक और काली मिर्च के साथ अंदर और बाहर जैतून का तेल और मौसम के शेष बड़े चम्मच के साथ ट्राउट्स को अंदर और बाहर रगड़ें । नींबू के स्लाइस और ताजा थाइम के साथ दो ट्राउट के कैविटाइट्स को स्टफ करें । सब्जियों के साथ बेकिंग शीट पर दो मछलियों को व्यवस्थित करें ताकि सब कुछ एक परत में हो । 25 मिनट तक भूनें जब तक कि आलू कुरकुरा और कोमल न हो जाए और मछली पक जाए ।