आलू का सलाद Arugula के साथ Pesto, मटर, और तोरी
अरुगुला पेस्टो, मटर और तोरी के साथ आलू का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 113 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 5g वसा की. यह नुस्खा 5 परोसता है और प्रति सेवारत 76 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फटे पालक, हरे प्याज, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । के साथ एक spoonacular 74 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं माइकल Natkin आलू और हरी सेम के साथ सलाद Arugula Pesto, मटर और हरी बीन्स को अरुगुला के साथ स्नैप करें-पुदीना पेस्टो, तथा मटर और हरी बीन्स को अरुगुला के साथ स्नैप करें-पुदीना पेस्टो.
निर्देश
पेस्टो तैयार करने के लिए, एक खाद्य प्रोसेसर में पहले 5 अवयवों को मिलाएं; कीमा बनाया हुआ होने तक प्रक्रिया करें ।
नींबू का रस और अगली 4 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से नींबू का रस) जोड़ें; अच्छी तरह से मिश्रित होने तक प्रक्रिया करें ।
आलू को एक बड़े बर्तन में रखें, और पानी से ढक दें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 9 मिनट उबाल लें ।
मटर जोड़ें, और 1 मिनट या निविदा तक पकाना ।
एक कटोरे में आलू का मिश्रण, पेस्टो और तोरी मिलाएं; अच्छी तरह से टॉस करें ।