आलू का सलाद Arugula के साथ Pesto, मटर, और तोरी

आलू का सलाद Arugula के साथ Pesto, मटर, और तोरी
अरुगुला पेस्टो, मटर और तोरी के साथ आलू का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 113 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 5g वसा की. यह नुस्खा 5 परोसता है और प्रति सेवारत 76 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फटे पालक, हरे प्याज, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । के साथ एक spoonacular 74 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं माइकल Natkin आलू और हरी सेम के साथ सलाद Arugula Pesto, मटर और हरी बीन्स को अरुगुला के साथ स्नैप करें-पुदीना पेस्टो, तथा मटर और हरी बीन्स को अरुगुला के साथ स्नैप करें-पुदीना पेस्टो.

निर्देश

1
पेस्टो तैयार करने के लिए, एक खाद्य प्रोसेसर में पहले 5 अवयवों को मिलाएं; कीमा बनाया हुआ होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
2
नींबू का रस और अगली 4 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से नींबू का रस) जोड़ें; अच्छी तरह से मिश्रित होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
3
आलू को एक बड़े बर्तन में रखें, और पानी से ढक दें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 9 मिनट उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
4
मटर जोड़ें, और 1 मिनट या निविदा तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
5
नाली।
6
एक कटोरे में आलू का मिश्रण, पेस्टो और तोरी मिलाएं; अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ

सामग्री

57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप बिना arugula (के बारे मेंकप बिना arugula (के बारे में596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 किलो स्लाइस सफेद मशरूम2 किलो स्लाइस सफेद मशरूम0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3(सर्दी)कटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज71मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 कप हरी मटर (लगभग1/2 कप हरी मटर (लगभग2(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/4 कप कद्दूकस किया हुआ ताजा परमेसन चीज़1/4 कप कद्दूकस किया हुआ ताजा परमेसन चीज़9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(1/2-इंच) क्यूब्ड लाल आलू (लगभग 1 1/4 पाउंड)(1/2-इंच) क्यूब्ड लाल आलू (लगभग 1 1/4 पाउंड)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएफटा हुआ पालकफटा हुआ पालक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएdiced तोरीdiced तोरी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर39
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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