आलू गोभी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी नुस्खा है 239 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, और 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.95 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर, टमाटर प्यूरी, पिसी हुई हल्दी और कुछ अन्य चीजें लें । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 82 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे आलू गोभी स्टफिंग, माँ की आलू गोभी, और आलू गोभी (आलू और फूलगोभी).
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें । प्याज, लहसुन और अदरक को गर्म तेल में सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं और हिलाएं । मिश्रण में सीताफल के तने, हरी मिर्च और हल्दी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच चना दाल
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
हल्दी
गोया® लहसुन
1 कप मिरिन या मीठी शराब
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
टमाटर को मिश्रण में मिलाएं और टमाटर के नरम होने तक पकाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
3
आलू जोड़ें; पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि आलू पूरी तरह से मिश्रण में लेपित न हो जाए । मिश्रण में फूलगोभी के फूलों को मोड़ो; जीरा, धनिया, गरम मसाला, जमीन लाल मिर्च, चीनी और नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओमेगा 3 दूध या डिब्बाबंद दूध
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
गरम मसाला
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
4
मिश्रण के ऊपर पानी डालें और समान रूप से मिश्रित होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
5
मिश्रण को उबाल लें; कवर करें, आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, और आलू और फूलगोभी के नरम होने तक, लेकिन गूदेदार नहीं, लगभग 20 मिनट तक पकाएँ । वांछित मसाला के लिए स्वाद। अगर आपको लगता है कि सब्जी पर्याप्त तीखी नहीं है, तो टमाटर प्यूरी डालें ।