आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आलू को भरवां तिलापियन आज़माएं । यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $81.28 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 6321 कैलोरी, 846 ग्राम प्रोटीन, तथा 187 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, प्याज, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. एक चम्मच के साथ 65 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो आलू भरवां तिलपिया, नींबू सफेद शराब सॉस के साथ आलू भरवां सामन, तथा कूसकूस ने तिलापिया को सौंपा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
तिलपिया को ठंडे पानी में धोकर सुखा लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tilapia
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
8
लहसुन डालें और 1 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
9
शराब जोड़ें और 1 मिनट के लिए कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
10
नींबू का रस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
11
झींगा और पालक जोड़ें।झींगा के गुलाबी होने और पालक के गर्म होने तक पकाते रहें । तुलसी, कोरिएंडर, नींबू मिर्च, नमक, काली मिर्च में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू मिर्च
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
1 लाल प्याज, छोटा पासा
(या तो या नियमित)
12
गर्मी से निकालें, कटोरे में डालें और ठंडा होने दें । ठंडा होने पर अंडे और ब्रेडक्रंब में ब्लेंड करें । आलू।धो लें, छील लें, आधा काट लें, कांटा निविदा तक उबालें । अच्छी तरह से मैश करें ।
मेनू पर तिलापियन? पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ पेयर करने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप एक ट्रोइस लाइमलाइट पिनोट ग्रिगियो को मेनेज करने की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 11 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।