आसान अमेरिकी आलू और टूना पुलाव

नुस्खा आसान अमेरिकी आलू और टूना पुलाव आपके अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 1 घंटा 35 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 308 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. के लिए $ 1.28 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए अंडे, मोज़ेरेला चीज़, परमेसन चीज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 68 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे आसान ऑल-अमेरिकन आलू का सलाद, खस्ता आलू चिप टॉपिंग के साथ ऑल-अमेरिकन स्क्वैश पुलाव, तथा आसान टूना पुलाव.
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
तेज आंच पर एक बड़े बर्तन में आलू को ढकने के लिए पानी के साथ रखें और उबाल लें ।
लगभग 20 मिनट तक या आलू के नरम होने तक उबलने दें ।
एक बड़े कटोरे में आलू को सूखा और स्थानांतरित करें ।
दूध, मोज़ेरेला चीज़ और 2 बड़े चम्मच परमेसन चीज़ डालें ।
इलेक्ट्रिक मिक्सर का उपयोग करके, आलू को लगभग चिकना होने तक फेंटें । फिर अंडों में फेंटें, टूना को निथार लें और टूना को आलू के मिश्रण में मिला दें । फिर हरा प्याज डालें, और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
मिश्रण को हल्के से ग्रीस किए हुए 10 इंच व्यास के ग्लास पाई डिश में स्थानांतरित करें और शेष परमेसन पनीर के साथ शीर्ष करें ।
400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर 45 मिनट तक या सुनहरा भूरा होने तक बेक करें ।