आसान एनचिलादास
नुस्खा आसान एनचिलाडस आपके मैक्सिकन लालसा को चारों ओर संतुष्ट कर सकता है 1 घंटा 13 मिनट. अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 521 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.07 खर्च करता है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । गार्निश का मिश्रण: सीताफल, प्याज, सीताफल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो आसान एनचिलादास, आसान एनचिलादास, तथा आसान बीफ एनचिलादास समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में ब्राउन सॉसेज, कभी-कभी हिलाते हुए, 11 से 14 मिनट या जब तक मांस उखड़ न जाए और गुलाबी न हो जाए ।
एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके स्किलेट से सॉसेज निकालें, और कागज तौलिये पर नाली ।
प्याज और लहसुन को मध्यम-उच्च गर्मी पर 2 से 3 मिनट या प्याज के नरम होने तक गर्म ड्रिपिंग में भूनें ।
गर्मी से निकालें । सॉसेज में हिलाओ, 1/2 कप टमाटर साल्सा, और 1/4 कप कटा हुआ सीताफल ।
नम कागज़ के तौलिये के बीच 2 टॉर्टिला रखें । उच्च 15 सेकंड में माइक्रोवेव टॉर्टिला। शेष टॉर्टिला के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
प्रत्येक नरम टॉर्टिला के केंद्र में समान रूप से 1/3 कप सॉसेज मिश्रण के बारे में चम्मच, और प्रत्येक को 1 बड़ा चम्मच के साथ छिड़के । पनीर; टॉर्टिलस को ऊपर रोल करें, और जगह, सीम साइड नीचे, हल्के से ग्रीस किए हुए 13 - एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में । कुकिंग स्प्रे के साथ टॉर्टिला के हल्के कोट टॉप ।
350 पर 20 से 25 मिनट तक या टॉर्टिला के कुरकुरा होने तक बेक करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में 2 कप टमाटर साल्सा, 1/2 कप चिकन शोरबा, और शेष टोमेटिलो साल्सा को एक साथ हिलाओ; कुक, कभी-कभी सरगर्मी, 4 से 6 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक ।
टॉर्टिला के ऊपर साल्सा मिश्रण डालो, और शेष पनीर के साथ समान रूप से शीर्ष ।
5 और मिनट या पनीर के पिघलने तक बेक करें ।
* ग्राउंड पोर्क सॉसेज को प्रतिस्थापित किया जा सकता है ।
** 8 (6-इंच) फजीता-आकार के आटे के टॉर्टिला को प्रतिस्थापित किया जा सकता है, कदम को छोड़ दिया जा सकता है
नोट: केवल परीक्षण उद्देश्यों के लिए, हमने टोमाटिलो साल्सा के लिए ला कॉस्टिया ग्रीन मैक्सिकन साल्सा का उपयोग किया ।