आसान चिकन और पनीर Enchiladas
आसान चिकन और पनीर एनचिलाडस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 330 कैलोरी. के लिए $ 1.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मिर्च पाउडर, टमाटर, हरा प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आटा टॉर्टिला का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी चीनी Crisps एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आसान चिकन और पनीर Enchiladas, आसान चिकन और पनीर Enchiladas, तथा बहुत बढ़िया आसान पनीर और चिकन एनचिलाडस.
निर्देश
ओवन को 350 एफ तक गर्म करें एक मध्यम कटोरे में सूप, खट्टा क्रीम, पिकांटे सॉस और मिर्च पाउडर हिलाओ । एक बड़े कटोरे में 1 कप पिकांटे सॉस मिश्रण, चिकन और पनीर हिलाओ । टॉर्टिला के बीच चिकन मिश्रण को विभाजित करें ।
टॉर्टिला को रोल करें और उन्हें 2-क्वार्ट उथले बेकिंग डिश में सीम-साइड ऊपर रखें ।
बचे हुए पिकांटे सॉस मिश्रण को भरे हुए टॉर्टिला के ऊपर डालें । बेकिंग डिश को कवर करें ।
40 मिनट तक या जब तक एनचिलाडस गर्म और बुदबुदाती न हो जाए तब तक बेक करें । टमाटर और प्याज के साथ शीर्ष । युक्ति: टॉर्टिला भरने से पहले 1/2 कप डिब्बाबंद काली बीन्स, सूखा और चिकन मिश्रण में मिलाएं । नुस्खा प्रति लागत: $ 52 * नुस्खा प्रति लागत सेवारत: $ 13 * * जुलाई 2008 राष्ट्रीय औसत कीमतों के आधार पर लागत गणना