आसान चिकन और बीन स्टू
आसान चिकन और बीन स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 307 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. के लिए $ 1.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बेट्टी क्रोकर की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तुलसी के पत्ते, डिब्बाबंद टमाटर, टमाटर सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं त्वरित और आसान प्रेशर कुकर चिकन और ब्लैक बीन स्टू, चिकन और बीन स्टू, तथा चिकन और सफेद बीन स्टू.
निर्देश
12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
हलचल-तलना सब्जियां जोड़ें; कुरकुरा-निविदा तक, अक्सर सरगर्मी, 2 से 4 मिनट पकाना ।
टर्की, टमाटर, टमाटर सॉस और बीन्स में हिलाओ ।
उबालने के लिए गरम करें । गर्मी को मध्यम तक कम करें; 5 से 10 मिनट तक उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें और टमाटर को अच्छी तरह से गर्म होने तक तोड़ दें ।