आसान चिकन और ब्रोकोली पुलाव
आसान चिकन और ब्रोकोली पुलाव सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 227 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 15 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 74 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए करी पाउडर, लहसुन पाउडर, चिकन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सफेद चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पके हुए चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. एक चम्मच के साथ 58 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो स्पेगेटी स्क्वैश के साथ आसान ब्रोकोली चिकन टेट्राज़िनी पुलाव, आसान हैम और ब्रोकोली पुलाव, तथा त्वरित और आसान ब्रोकोली चावल पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
तेज आंच पर एक सॉस पैन में चावल और पानी उबाल लें । गर्मी को मध्यम-कम करें, कवर करें, और उबाल लें जब तक कि चावल निविदा न हो, और तरल अवशोषित हो गया हो, 20 से 25 मिनट । इस बीच, हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
ब्रोकली के फूल डालें, और बिना ढके, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ ।
एक कोलंडर में नाली, फिर तुरंत खाना पकाने की प्रक्रिया को रोकने के लिए ठंड तक कई मिनट तक ठंडे पानी से कुल्ला । ब्रोकली के ठंडा होने के बाद, अच्छी तरह से छान लें, छोटे टुकड़ों में काट लें और मिक्सिंग बाउल में रखें ।
एक ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
पके हुए चावल, चिकन, चेडर चीज़, चिकन सूप की क्रीम, दही, बादाम, करी पाउडर, लहसुन पाउडर, काली मिर्च और नींबू के रस को ब्रोकली में समान रूप से मिलाने तक मिलाएँ । एक 9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश में मिश्रण चम्मच ।
पहले से गरम ओवन में गर्म और चुलबुली होने तक, लगभग 30 मिनट तक बेक करें ।