आसान चिकन परमेसन

आसान चिकन परमेसन
नुस्खा आसान चिकन परमेसन आपके भूमध्यसागरीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 50 मिनट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 61 ग्राम प्रोटीन, 39 ग्राम वसा, और कुल का 768 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $3.14 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और भाग लें-आज इसे बनाने के लिए मोज़ेरेला, परमेसन, अंडे और कुछ अन्य चीजें स्किम करें । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो आसान परमेसन चिकन फिंगर्स और परमेसन चिकन रैप्स, आसान चिकन परमेसन, तथा आसान चिकन परमेसन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले से गरम ओवन 375 एफ एक उथले पकवान में, 1/2 चम्मच के साथ आटा मिलाएं । नमक और 1/4 चम्मच । काली मिर्च । एक कटोरे में, अंडे और 2 बड़े चम्मच एक साथ हराया । पानी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
पानीपानी
अंडाअंडा
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
ओवनओवन
2
ब्रेड क्रम्ब्स को दूसरे उथले डिश में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
3
आटे में ड्रेज चिकन, अतिरिक्त मिलाते हुए । अंडे के मिश्रण में डुबकी, अतिरिक्त नाली दे । ब्रेड क्रम्ब्स में ड्रेज, धीरे से दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
पूरे चिकनपूरे चिकन
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
डिपडिप
अंडाअंडा
4
मोम पेपर-लाइन वाली बेकिंग शीट पर रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
वैक्स पेपरवैक्स पेपर
5
एक बड़े कड़ाही में, 2 बड़े चम्मच गरम करें । मध्यम से अधिक तेलउच्च गर्मी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
एक चौथाई कटलेट जोड़ें। सुनहरा होने तक, 1 1/2 से 2 मिनट प्रति साइड पकाएं ।
7
एक पेपर टॉवल - लाइन वाली बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें । तीन और बैचों में तेल और चिकन के साथ खाना बनाना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
कागज तौलिएकागज तौलिए
8
स्पेगेटी सॉस के आधे हिस्से को 13 इंच के बेकिंग पैन में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता सॉसपास्ता सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
9
शीर्ष पर कटलेट की एक परत रखें । आधा मोज़ेरेला और आधा परमेसन के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोत्ज़ारेलामोत्ज़ारेला
परमेसनपरमेसन
10
अन्य कटलेट और सॉस के साथ परत ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
11
शेष मोज़ेरेला और परमेसन के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोत्ज़ारेलामोत्ज़ारेला
परमेसनपरमेसन
12
गर्म और बुदबुदाती होने तक, 20 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

4146 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएइतालवी रोटी के टुकड़ोंइतालवी रोटी के टुकड़ों907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चिकन कटलेट, पतला पतलाचिकन कटलेट, पतला पतला2क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएआटाआटा170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)3/4 कप कद्दूकस किया हुआ परमेसन3/4 कप कद्दूकस किया हुआ परमेसन227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेलाकटा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च737मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कम सोडियम स्पेगेटी सॉसकम सोडियम स्पेगेटी सॉस1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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