आसान तिल हरी बीन्स
आसान तिल हरी बीन्स एक साइड डिश है जो 8 परोसती है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी नुस्खा है 98 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, और 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 58 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा घर का स्वाद कैनोलन तेल, हरी बीन्स, प्याज और काली मिर्च की आवश्यकता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 31 का इतना अद्भुत स्पॉन्सर स्कोर नहीं%. हरी बीन्स के साथ आसान तिल चिकन, तिल हरी बीन्स, और तिल हरी बीन्स इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
बीन्स को एक बड़े सॉस पैन में रखें और पानी से ढक दें । एक उबाल लाओ। ढककर 4-7 मिनट तक या क्रिस्प-टेंडर होने तक पकाएं ।
नाली और तुरंत बर्फ के पानी में सेम रखें ।
एक बड़े कड़ाही में, बीन्स और प्याज को तेल में तब तक भूनें जब तक कि प्याज नर्म न हो जाए ।
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट लंबा पकाएं । सोया सॉस और काली मिर्च में हिलाओ ।
एक सर्विंग डिश में स्थानांतरित करें; तिल के साथ छिड़के ।